건강을 위한 Jackfruit의 5가지 이점

자카르타 – Jackfruit는 달콤한 맛 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다. 잭프루트는 직접 섭취하는 것 외에도 아이스크림, 팬케이크, 스폰지 케이크 및 따뜻하게 섭취할 수 있습니다. 사실, 잭프루트는 맛으로 혀를 망칠 뿐만 아니라 신체 건강에 좋은 많은 영양 성분을 함유하고 있습니다. 다음은 신체 건강을 위한 jackfruit의 이점입니다.

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1. 암 예방 및 퇴치

Jackfruit에는 신체가 암을 예방하는 데 도움이 되는 이소플라본, 식물 영양소, 리그닌 및 사포닌이 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 자유 라디칼이 체내로 유입되는 것을 막음으로써 작용합니다. 활성산소는 암을 유발하는 물질 중 하나입니다.

2. 신체 면역 증가

잭프루트의 비타민 C 함량은 항균 작용을 하여 신체의 면역 체계를 강화하고 기능을 향상시킵니다. 면역 체계가 잘 유지되면 신체가 더 건강해지고 위험한 질병 및 감염의 공격으로부터 보호됩니다.

3. DNA 세포 손상 방지

잭프루트를 규칙적으로 섭취하면 암세포의 발달을 예방하는 역할을 할 뿐만 아니라 신체의 DNA 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 jackfruit의 항산화 성분이 자유 라디칼 공격으로 인한 DNA 세포의 손상을 방지하기 때문에 발생합니다.

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4. 소화를 건강하게 유지

건강을 유지하기 위해 소화를 유지하는 것은 신체 건강을 위한 잭프루트의 이점 중 하나입니다. jackfruit의 수액 함량은 내장을 잘 청소할 수 있습니다. 또한 jackfruit의 수액에는 소화 시스템의 독소를 제거할 수 있는 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 이 과일은 다이어트 중인 사람이 섭취하기에 좋습니다.

5. 피부 건강 유지

케이 잭프루트의 항산화 성분은 조기 노화의 원인인 신체의 자유 라디칼 활동을 늦출 수 있습니다. 야외 활동을 많이 하고 자외선(UV), 공해 및 차량 매연에 자주 노출되는 사람이 섭취하기에도 좋은 과일입니다.

잭프루트의 건강상의 이점을 즐기려면 잭프루트를 적당히 섭취하십시오. 과하면 모든 것이 결국 좋지 않기 때문입니다. 건강해지고 jackfruit의 좋은 이점을 얻는 대신 실제로 다른 건강 문제로 고통받게 됩니다. 하루에 섭취할 수 있는 양을 알아보려면 애플리케이션에서 의사와 직접 상의하세요. , 예!

잭프루트를 섭취하는 것 외에도 균형 잡힌 영양가 있는 건강한 식단과 신체 건강을 지원하는 기타 건강한 생활 방식을 채택해야 합니다. 그것을 완료하려면 필요한 경우 추가 비타민과 보충제를 섭취하십시오.

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당뇨병 환자에 대한 주의

달콤한 맛 때문에 모든 사람이 잭프루트를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 당뇨병 환자는 혈당 지수가 높기 때문에 잭프루트의 일일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취하면 건강 대신 혈당 수치가 급증합니다.

당뇨병 환자는 또한 규칙적이고 규칙적으로 약물을 복용해야 합니다. 이것은 또한 잭프루트를 먹을 수 없도록 합니다. 이 과일은 또한 약물 상호 작용을 일으키고 특정 약물의 작용에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 특정 약물을 복용하는 경우 잠시 동안 jackfruit 섭취를 피해야 합니다.

참조:
국제 식품 과학 저널. 2020년에 접속. Jackfruit의 영양 및 건강상의 이점.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. Jackfruit의 건강상의 이점은 무엇입니까?
헬스라인. Accessed 2020. Jackfruit가 당신에게 좋은 이유는 무엇입니까? 영양, 이점 및 그것을 먹는 방법.