아기가 건강해집니다. 고품질 모유를 위한 5가지 식품이 있습니다.

, 자카르타 – 모유는 아기에게 최고의 음식입니다. 모유는 천연 항체로 사용될 수 있으며 아기의 영양 공급원이기도 합니다. 모유 자체에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 아기의 성장에 필요한 많은 영양소가 들어 있습니다. 따라서 아기가 6개월 동안 모유를 먹어야 한다고 해도 놀라지 마십시오.

산모가 출산 후 모유를 제대로 생산하지 못하는 것을 방지하기 위해 임산부는 처음부터 모유가 부드럽고 좋은 품질로 나올 수 있도록 준비해야 합니다. 많은 일을 할 수 있으며 그 중 하나는 어머니의 자신감입니다. 자신감이 있으면 엄마는 모유 생산에 중요한 역할을 하는 호르몬인 옥시토신을 생산하게 됩니다.

정신적 요인뿐만 아니라 어머니는 어머니가 섭취하는 음식에서 모유의 품질을 보장할 수 있습니다. 다음은 엄마가 아기의 발달에 좋은 품질의 모유가 될 수 있도록 엄마가 섭취할 수 있는 식품입니다.

1. 연어

연어는 참으로 단백질 공급원으로 알려진 식품 중 하나입니다. 단백질 공급원일 뿐만 아니라 실제로 연어에는 필수 지방과 오메가 3가 함유되어 있어 모유의 질을 높일 수 있습니다. 연어는 해양 물고기의 한 유형이지만 연어는 다른 유형의 해양 물고기 중 수은 함량이 가장 낮습니다. 따라서 연어는 어머니가 섭취하기에 매우 안전합니다.

2. 두유

두유에는 산모의 피부 건강에 좋은 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 호르몬을 증가시키는 기능 식물성 에스트로겐 모유 수유중인 엄마에게 좋은 이점이 있습니다. 호르몬 식물성 에스트로겐 자연적으로 생성되는 호르몬인 에스트로겐은 산모의 유선이 더 많은 양질의 모유를 생산하도록 도와줍니다. 두유는 모유를 늘리는 것 외에도 어머니의 저항력을 유지할 수 있으므로 어머니가 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

3. 현미

현미는 또한 수유부에게 최고의 식품 중 하나입니다. 현미에는 모유를 분비하는 데 좋은 갈락토구스 화합물이 들어 있습니다. 현미는 모유수유에 좋을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하여 산모의 소화에도 좋습니다. 또한 현미는 산모의 산후 회복에 도움이 될 수 있습니다.

4. 카툭 잎

카툭 잎은 수유부 사이에서 꽤 인기있는 야채 중 하나입니다. 카툭 잎에는 모유를 부드럽고 질 좋게 만드는 락타고검이 들어 있습니다. 락타고검 뿐만 아니라 카툭 잎에는 프로락틴 수치를 증가시킬 수 있는 스테로이드와 폴리페놀이 들어 있습니다. 프로락틴 수치는 모유 생산을 촉진하고 촉진하는 기능을 하는 물질입니다.

5. 당근

엄마가 수유하는 동안 당근을 먹으면서 느끼는 많은 이점이 있습니다. 당근에는 비타민 A가 함유되어 있어 모유를 더 품질 좋게 만들 수 있습니다. 당근을 당근으로 즐기는 방법은 여러 가지가 있습니다. 부스터 모유. 당근은 보완 야채나 당근 주스로 사용할 수 있습니다.

식품의 비타민과 영양소가 손실되지 않도록 식품 가공에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 산모가 모유 생산에 대한 불만이나 질문이 있는 경우 애플리케이션을 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

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