임신을 돕는 6가지 좋은 음식

자카르타 - 정말 원하지만 모든 커플이 즉시 아기를 가질 수 있는 것은 아닙니다. 자주 시도되는 한 가지 방법은 임신 프로그램을 이용하는 것입니다. 여성뿐만 아니라 남성도 이 프로그램을 받아야 합니다. 임신의 성공 여부는 생식 능력과 정자의 질에 달려 있기 때문입니다.

실제로 계획된 임신 프로그램의 성공을 지원하려면 무엇이 필요합니까? 매일 섭취하는 음식도 이 아기를 낳는 프로그램의 성공에 영향을 미칩니다. 그렇다면 임신 프로그램을 지원하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 다음은 그 중 일부입니다.

  • 요거트

칼슘이 풍부한 우유는 당신과 당신의 파트너가 겪고 있는 프러밀의 성공을 지원하는 데 좋습니다. 최대의 결과를 얻으려면 매일 식단에 요구르트를 추가할 수 있습니다. 우유에 비해 요구르트는 칼슘 함량이 높습니다. 요구르트는 또한 프로바이오틱스와 비타민 D가 풍부하여 난소의 성숙을 돕고 뼈와 면역력을 강화합니다.

또한 읽기: 초음파 임신 프로그램에 대해 자세히 알아보기

  • 아보카도

아보카도는 비타민 K, 칼륨, 엽산과 같이 임신을 돕는 데 중요한 영양소가 풍부합니다. 뿐만 아니라 이 과일은 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 되는 단일불포화지방산이 풍부하여 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 대부분의 유기농 과일과 채소 중에서 아보카도는 가장 안전하고 좋은 것 중 하나입니다. 아보카도의 껍질이 두꺼워서 살충제가 과육에 침투하여 오염시키기 어렵기 때문입니다.

  • 연어

다음 임신 프로그램을 지원하는 식품은 연어입니다. 연어에 함유된 DHA와 오메가-3 지방산은 시각 발달을 돕고 태아의 뇌 기능을 향상시킵니다. 연어는 몸에 DHA가 부족한 비만 여성에게 좋습니다. 그러나 연어에는 여전히 높은 수준의 수은이 포함되어 있으므로 섭취에 주의하십시오.

또한 읽기: 빠른 임신을 위한 스포츠 팁

  • 계란

계란은 가장 일반적으로 소비되는 식품이며 가장 쉽게 찾을 수 있습니다. 사실, 이 하나의 음식은 종종 거의 모든 요리를 보완합니다. 계란에는 난포의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 아미노산, 비타민, 단백질 및 미네랄과 같이 프로밀을 계획하는 경우 신체에 필요한 다양한 중요한 영양소가 있습니다. 이 음식에는 엽산도 포함되어 있습니다.

  • 채소

겨자잎, 브로콜리, 시금치 및 기타 다양한 녹색 채소에는 철분, 엽산 및 칼슘이 풍부합니다. 녹색 채소의 규칙적인 섭취는 신체에 건강할 뿐만 아니라 월경 주기를 개선하는 데 도움이 되며 일반적으로 거의 모든 여성을 불편하게 만드는 PMS 증상의 부정적인 영향을 줄입니다.

또한 읽기: 섹스 후 빨리 임신하는 가장 좋은 자세

  • 딸기

블랙베리, 레드, 스트로베리 등 베리류에 속하는 과일은 항염 효과는 물론 항산화 효과도 높다. 이 두 가지 영양소는 배우자와 출산율을 높이는 데 좋습니다. 뿐만 아니라 비타민C의 함량도 높아 몸의 면역력을 높여 질병에 취약하지 않게 해준다.

글쎄요, 그것은 당신이 매일 식단 메뉴에 포함할 수 있는 임신 프로그램을 지원하는 몇 가지 유형의 음식이었습니다. 임신과 관련된 문제가 있는 경우 즉시 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 거주지나 희망사항에 맞는 병원에서 진료를 받을 수 있기 때문에 원하는 의사와 예약하는 것이 더 쉬워졌습니다. 또는 다음으로 직접 문의할 수도 있습니다. 다운로드 애플리케이션 당신의 전화에.