간 기능을 유지해야 합니다. 여기에 8가지 방법이 있습니다.
, 자카르타 - 간은 신체에서 가장 큰 장기 중 하나입니다. 간의 무게는 약 1.5kg이며 횡격막 아래의 오른쪽 위 복부에 위치하며 갈비뼈 아래 공간의 대부분을 차지합니다. 간은 신체의 신진대사를 시작하는 데 도움이 되는 기능을 합니다. 신체의 신진대사도 원활하게 이루어지도록 간 기능을 유지해야 합니다. 간 기능을 올바르게 유지하는 방법을 알아보십시오!
또한 읽기: 신체 건강을 위한 10가지 간 기능 알아보기
신진대사를 유지하는 것 외에 또 다른 간 기능입니다!
신진대사를 유지하는 것 외에도 간은 여러 가지 작업을 수행합니다. 이러한 작업에는 다음이 포함됩니다.
포화 지방을 분해하고 콜레스테롤을 생성합니다.
알코올과 약물을 포함한 혈액 내 유해 물질의 몸을 정화합니다.
혈액에서 응고, 산소 수송 및 면역 체계 기능을 돕는 단백질을 생성합니다.
과잉 영양소를 저장하고 일부를 혈류로 되돌립니다.
글리코겐의 형태로 설탕을 저장합니다.
음식 소화를 돕는 데 필요한 물질인 담즙을 생성합니다.
간 기능 조직은 소엽이라고 하는 많은 간 세포 단위로 구성됩니다. 간 세포 사이를 흐르는 혈액과 담즙을 운반하는 많은 모세혈관 또는 가장 작은 혈관이 있습니다. 소화 기관에서 나오는 혈액은 영양소, 독성 물질 및 약물을 운반하는 간의 주요 혈관으로 흐릅니다.
혈액이 간에 도달하면 이러한 물질이 처리, 저장, 전환되어 혈액으로 되돌아가거나 소화 과정에서 사용하기 위해 장으로 방출됩니다. 이를 통해 간은 알코올과 의약품의 혈액을 정화할 수 있습니다. 간은 또한 오래되거나 손상된 적혈구를 분해하는 역할을 합니다. 간은 비타민 K의 도움으로 혈액 응고에 중요한 단백질을 생성합니다.
또한 읽기: 알코올 외에도 간 기능 장애의 6가지 원인이 있습니다.
간 기능을 유지해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
간 기능을 적절하게 유지하기 위해 할 수 있는 간단한 방법이 많이 있습니다. 심장을 좋은 상태로 유지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계, 즉:
물을 많이 마시십시오. 물은 인체의 기능에 영향을 미치는 중요한 부분 중 하나입니다. 물은 독소를 제거하고 필수 영양소의 흡수 과정을 수행하는 데 도움이 됩니다.
알코올 섭취를 피하십시오. 장기적으로 알코올은 간암을 유발할 수 있습니다.
조기 예방 접종. 간염으로 알려진 간의 염증은 조기 예방접종으로 예방할 수 있습니다. 그 기능은 화학 물질이나 감염을 유발하는 모든 것으로 인한 간의 염증을 예방하는 것입니다.
영양가 있는 음식을 먹습니다. 올바른 종류와 양의 음식을 배열하면 간이 대사량을 적절하게 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 영양가 있는 음식은 간의 활동을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.
마늘, 양파, 양파, 계란, 버섯과 같은 유황이 풍부한 음식. 이러한 식품은 수은이나 특정 식품 물질을 제거하여 해독에 유용합니다. 이 유황은 항염 효과가 있으며 몸에 좋습니다.
프리바이오틱스 건강식품. 프리바이오틱스는 소화되지는 않지만 소화를 돕는 탄수화물 그룹입니다. 그들은 지방을 생성하고 지방간의 위험을 줄이는 역할을 합니다.
발효식품. 발효 식품의 미생물 화합물은 소화를 도울 수 있습니다. 이 음식은 간 질환이 있는 사람들도 쉽게 소화됩니다.
약물, 특히 장기간 복용할 경우 간 기능을 방해할 수 있는 약물을 현명하게 섭취합니다. 의사의 처방에 따라 또는 패키지에 나열된 사용 지침(일반의약품)에 따라 약을 복용하십시오.
약초나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 요점은 간 기능을 손상시킬 위험이 있는 물질의 영향을 피하는 것입니다.
간염 바이러스의 전염을 피하기 위해 다른 사람의 혈액 및 체액과의 접촉을 피하십시오. 다른 사람과 바늘을 공유하는 것을 피하고 다른 사람의 체액과 접촉할 때 항상 개인 보호 장비를 사용하십시오.
살충제, 살균제 및 페인트와 같은 독성 물질에 대한 노출로부터 자신을 보호하십시오. 방이 환기되는지 확인하고 독성 화학 물질과 접촉할 때 마스크, 장갑과 같은 개인 보호 장비를 사용하십시오.
또한 읽기: 감정이 아니라 심장 기능 유지의 중요성
