복부 팽만감을 없애는 효과적인 음식 7가지 알아보기
, 자카르타 - 헛배부름은 누구에게나 흔한 일입니다. 물론 이 느낌은 불쾌하고 일상 활동에 방해가 될 수 있습니다. 사실, 배가 부풀어 오르면 부풀어 오르고 외모를 망칠 것입니다. 속이 더부룩할 때, 당신은 일반적으로 항상 위에 있는 가스를 제거하고 싶은 것처럼 느낄 것입니다. 따라서 헛배 부름을 치료하는 방법을 알아야합니다.
헛배부름은 몸에 가스, 물, 소화하기 어려운 물질이 너무 많아 위가 더부룩하고 더부룩해 보이기 때문에 발생합니다. 헛배부름은 청량음료를 너무 많이 섭취하거나, 너무 많이 먹거나, 너무 빨리 먹는 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 위장 문제를 완화하려면 섭취하는 음식에주의를 기울여야합니다.
이러한 음식을 섭취하여 헛배부름을 치료하는 방법
천연 성분을 함유한 많은 식품은 신체에서 발생하는 헛배부름을 극복하거나 치료할 수 있습니다. 그렇다면 배고픔을 달래기 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 목록은 다음과 같습니다.
생강
생강이 함유된 음료를 섭취하면 헛배부름을 치료하는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 생강은 많은 이점이 있는 약초 중 하나입니다. 생강의 항염증 성분은 체내의 과도한 가스로 인해 발생하는 헛배부름을 극복할 수 있습니다. 생강의 진기바인 함량은 체내에 축적된 단백질을 분해하는 데에도 도움이 됩니다.
오이
헛배 부름을 치료하는 또 다른 방법은 오이를 먹는 것입니다. 오이의 케르세틴 함량은 헛배부름을 정상으로 되돌리는 항산화제가 될 수 있습니다. 또한, 실리카, 카페인산, 비타민 C의 함량은 체내 탈수를 예방할 수 있습니다. 더 실용적인 오이는 추가 없이 바로 섭취할 수 있습니다.
바나나
바나나를 먹는 것도 헛배부름을 치료하는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 바나나의 칼륨 함량은 위장에서 발생하는 팽만감을 줄일 수 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 신체가 나트륨과 물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 그렇더라도 칼륨의 효과는 즉시 느껴지지 않습니다. 팽만감이 점차 줄어들 것입니다.
레몬
레몬을 섭취하는 것도 헛배부름을 치료하는 방법이 될 수 있습니다. 레몬은 몸이 팽만감과 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬에서 생성되는 액체는 발생하는 탈수를 극복할 수 있을 뿐만 아니라 소화관을 매끄럽게 만듭니다. 그렇게 하면 몸에서 처리할 수 없는 가스, 물 또는 물질이 배출됩니다.
포포
파파야 열매는 또한 헛배 부름을 치료하는 대안이 될 수 있습니다. 파파야를 섭취하면 몸에 많은 이점이 있습니다. 파파야에는 소화관에서 단백질을 분해하는 데 도움이 되는 성분이 있습니다. 또한 파파야는 섬유질과 항염증 물질이 풍부하여 헛배부름을 빠르게 극복할 수 있습니다.
수박
수박은 또한 헛배부름을 치료하는 가장 효과적인 식품 중 하나입니다. 이 과일은 바나나처럼 칼륨 함량이 풍부합니다. 또한 수박의 이뇨제 성분은 신체가 배뇨를 촉진할 수 있습니다. 이것은 위장의 성가신 팽만감을 제거할 수 있습니다. 이 과일은 또한 많은 물질을 소화할 수 있는 전해질이 풍부합니다.
요거트
요구르트의 프로바이오틱스 함량은 헛배부름을 치료하는 한 가지 방법입니다. 이 내용은 좋은 박테리아의 성장을 촉진하여 자만심을 극복할 수 있습니다. 또한, 속이 더부룩한 것을 더 빨리 해소하기 위해 위의 과일과 함께 요구르트를 함께 섭취할 수 있습니다.
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