당뇨병 환자를 위한 용과의 이점
, 자카르타 – 당뇨병이 있는 사람들은 모든 종류의 과일을 먹을 수 없습니다. 혈당 수치를 높일 수 있는 탄수화물과 과당이 있기 때문에 먹으면 안 되는 과일이 있습니다.
그렇다고 해서 과일을 먹지 못하는 것은 아닙니다. 과일은 심장병, 암, 뇌졸중의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선할 수 있기 때문입니다. 특히 용과를 먹으면 당뇨병 환자에게 좋은 과일이기 때문이다. 용과의 장점은 무엇입니까?
용과가 당뇨병 환자에게 좋은 이유는 무엇입니까?
드래곤 프루트는 오랫동안 고혈압 치료에 사용되어 왔습니다. 또한 씨앗은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것이 바로 용과가 제2형 당뇨병의 예방 및 관리에 도움이 되는 이유입니다.
용과에는 과피가 붉은 용과, 과육이 흰색인 용과(현재 가장 널리 재배되고 있는 품종), 과피가 황색이고 과육이 하얗다.
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세 가지 모두 신선하고 달콤한 특성과 비타민 C, 섬유질, 비타민 B 및 단백질 함량이 비슷합니다. 그래서 드래곤 프루트는 슈퍼 프루트라고도 불립니다. 당뇨병 환자를 위한 용과의 이점은 다음과 같습니다.
1. 드래곤 과일은 췌장 베타 세포(신체에서 인슐린 생성을 담당하는 세포)를 재생할 수 있습니다.
2. 용과에 풍부한 플라보노이드와 항산화제는 산화 스트레스와 췌장 손상을 방지하여 췌장 베타 세포와 그 기능을 유지합니다.
3. 피부에 존재하는 화이트 드래곤 과일과 베타시아닌으로 만든 주스는 인슐린 저항성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
4. 당뇨병 전증이 있는 사람들이 용과를 정기적으로 섭취하면 제2형 당뇨병 발병 위험을 예방할 수 있습니다.
5. 당뇨병이 있는 사람은 고혈압 및 기타 심장 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 용과에는 심장 보호 효과가 있는 플라보노이드가 포함되어 있어 용과를 정기적으로 섭취하면 고혈압과 심장병 발병을 예방할 수 있습니다.
6. 용과를 먹으면 신체의 염증 변화 및 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있는 간 지방을 크게 줄일 수 있습니다.
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음, 용과 외에도 당뇨병 환자에게 좋은 과일 종류가 몇 가지 더 있습니다. 즉 블랙베리, 딸기, 토마토, 오렌지가 있습니다. 당뇨병 환자가 섭취하기에 좋은 과일에 대한 자세한 정보는 다음 주소에서 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. . 약을 사고 싶다면 헬스샵을 통해서도 가능합니다. 예!
열심히 운동하고 스트레스 받지마세요
과일 섭취를 포함한 건강한 식단은 당뇨병 환자의 건강에 크게 기여합니다. 음식 외에도 운동을 통해 신체를 활성 상태로 유지해야 합니다.
일주일에 매일 30분 동안 활동하는 것을 목표로 삼으십시오. 활동적인 생활 방식은 혈당을 낮추어 당뇨병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 심장 질환 합병증의 발병 가능성을 낮춥니다.
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스트레스 관리는 당뇨병 환자에게도 좋습니다. 스트레스를 받으면 혈당 수치가 상승합니다. 또한 불안을 겪을 때 당뇨병의 상태를 제대로 조절할 수 없습니다. 불안하면 운동을 잊어버리거나, 제대로 먹지 않거나, 약을 먹기도 합니다. 호흡법, 요가, 긴장을 풀어주는 취미 생활을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다.
