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자카르타 – 세계보건기구(WHO)의 정의에 따르면 건강은 신체적, 정신적, 사회적인 모든 종류의 질병이 없는 상태로 정의됩니다. 정신 건강이란 삶과 생산성을 방해할 가능성이 있는 모든 부정적인 생각과 감정이 없는 사람을 의미합니다. 따라서 정신질환은 환자의 삶에 부정적인 영향을 미치므로 주의해야 합니다.

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자신의 능력이나 잠재력을 최대한 발휘하여 인생의 도전에 직면하고 다른 사람들과 긍정적인 관계를 맺을 수 있다면 정신적으로 건강한 사람이라고 합니다. 반면에 정신 상태가 좋지 않은 사람은 생각하고 감정을 조절하는 데 문제가 있습니다. 활동을 방해하는 것 외에도 불안한 정신 상태는 생산성을 감소시키고 다른 사람들과의 관계를 손상시킬 가능성이 있습니다.

정신 건강을 과소 평가하지 말고 즉시 심리학자와 상담하십시오

정신 장애를 치료하지 않고 방치하면 자살 충동을 유발할 정도로 악화될 가능성이 있습니다. 따라서 다음과 같은 상황이 발생하면 즉시 심리학자와 상담하십시오.

1. 장기간의 슬픔

슬픔은 정상적인 감정이지만 명백한 이유 없이 지속된다면 심리학자와 상담해야 합니다. 특히 장기간의 슬픔이 활동에 대한 흥미 상실을 동반하고 사회에서 멀어지게 만드는 경우.

2. 장기간의 스트레스

스트레스는 정서적으로나 정신적으로 압박을 받는 사람의 심리적 상태입니다. 이 상태는 안절부절, 불안 및 과민성을 특징으로 합니다. 장기간의 스트레스의 경우, 환자는 환경으로부터 물러나고, 식욕을 감소시키고, 쉽게 화를 내고, 스트레스를 줄이기 위해 흡연, 음주, 약물 남용과 같은 건강에 해로운 행동을 합니다.

사람이 경험하는 스트레스는 신체 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 수면 장애, 피로, 두통, 복통, 흉통, 근육통, 성욕 저하, 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장 문제를 유발합니다.

3. 불안은 통제하기 어렵다

불안은 가지고 있는 자연스러운 감정입니다. 그러나 불안이 과도하게 발생하고 통제하기 어려운 경우 이 상태는 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 불안 장애는 일반적으로 몸 떨림, 심계항진, 숨가쁨, 피로, 근육 긴장, 전신 발한, 수면 장애, 복통, 현기증, 구강 건조, 따끔거림 및 의식 상실을 특징으로 합니다.

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4. 기분 변화가 극심하다

극도의 기분 변화( 기분 변화 ), 심각하고 명백한 이유가 없습니다. 기분 전환 단기간에 행복감(긍정적)과 분노, 짜증 또는 우울감(부정적) 사이를 오가는 갑작스럽고 변동하는 기분 변화를 특징으로 합니다. 심한 경우에는 기분 변화 불안, 과민성, 집중력 장애, 부정적인 생각, 환각, 우울증을 유발합니다.

5. 편집증

편집증이 있는 사람은 증거와 이유 없이 다른 사람들이 착취하거나 상처를 입히거나 속일 것이라고 가정합니다. 편집증의 증상에는 다른 사람에 대한 불신, 관계에서 멀어지는 경향, 삶이 의심으로 가득 차 있기 때문에 긴장을 푸는 데 어려움이 포함됩니다.

6. 환각이 나타난다

환각은 실제로 존재하지 않는 것을 듣고, 냄새 맡거나, 본다고 느끼는 지각 장애입니다. 환각은 자신과 다른 사람에게 위협이 될 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

7. 자신을 다치게

예를 들어 피부에 날카로운 물건을 두드리거나 긁는 것입니다. 의식적이든 무의식적이든 자해 습관이 있다면 즉시 심리학자와 상담하십시오. 심한 경우 이 행동은 자살 시도로 이어질 수 있습니다.

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이것은 즉시 심리학자와 상담해야 한다는 몇 가지 징후입니다. 마음과 느낌을 괴롭히는 것이 있다면 주저하지 말고 심리학자나 정신과 의사와 상담하십시오. . 앱을 열기만 하면 됩니다. 그리고 기능으로 이동 의사와 상담 를 통해 언제 어디서나 심리학자 또는 정신과 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!