고혈압 환자가 피해야 할 7가지 식품

, 자카르타 - 고혈압은 사람이 정상 한계를 초과하는 혈압 상승을 경험하는 상태입니다. 고혈압은 동맥의 비정상적인 혈압이 뇌졸중, 동맥류 또는 혈관 확장, 심부전, 심장마비 및 신장 손상의 위험을 증가시키는 증상이 없는 상태입니다. 혈압이 140/90mmHg에 도달하면 혈압이 치솟습니다. 고혈압은 특별한 증상이 없기 때문에 인지하기 어렵습니다. 그러나 물리적 조건과 직접적으로 관련되어 있기 때문에 적어도 지표로 사용할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 어지러움이나 두통, 자주 안절부절, 얼굴이 붉어짐, 목이 아프고, 짜증이 나고, 귀에서 울리는 소리, 수면 장애, 숨가쁨, 쉽게 피곤함, 눈이 ​​어지럽고 코피가 납니다.

고혈압의 원인은 90% 이상에서 확인할 수 없습니다. 뚜렷한 원인이나 요인이 전혀 없는 경우 고혈압을 일차성 고혈압이라고 합니다. 고혈압을 경험할 위험을 증가시키는 것으로 생각되는 몇 가지 요인이 있습니다.

  • 증가하는 나이.
  • 유전 요인
  • 흡연자
  • 과체중 또는 비만.
  • 드물게 운동.
  • 짠 음식을 좋아합니다.
  • 술을 너무 많이 마신다.
  • 높은 스트레스 수준.

특정 기저 질환으로 인한 고혈압을 이차성 고혈압이라고 합니다. 전반적으로 고혈압 사례의 10%는 이차성 유형입니다. 이 상태의 원인 중 일부는 일반적으로 다음과 같습니다.

  • 당뇨병.
  • 신장 질환.
  • 루푸스와 같은 신체 조직에 영향을 미치는 상태.
  • 피임약, 진통제 또는 진통제, 감기약 및 충혈 완화제와 같은 특정 약물.
  • 신장에 혈액을 공급하는 혈관(동맥)이 좁아지는 것입니다.
  • 호르몬 장애, 특히 갑상선.

고혈압 환자가 피해야 할 음식 유형

고혈압은 외래 질환이 아닙니다. 남성뿐만 아니라 여성도 경험합니다. 고혈압이 있는 분은 일일 식단 조절을 권장합니다. 또한 섭취가 금지된 것은 피하는 것도 필요합니다. 다음 7가지 식품은 고혈압이 있는 사람이 피하거나 제한해야 하는 식품입니다.

  1. 포화 지방이 많은 음식. 이러한 음식은 고혈압과 심장병을 유발할 수 있으므로 금지됩니다.
  2. 비스킷, 크래커, 칩 및 짠 건조 식품과 같은 나트륨 염을 사용하여 가공된 식품. 고혈압을 유발하는 것 외에도 이러한 음식은 더 심하면 암을 유발합니다.
  3. 정어리, 소시지, 콘비프, 통조림 야채 및 과일과 같은 통조림 식품 및 음료, 청량 음료. 캔에 든 가공식품은 고혈압 위험을 높일 뿐만 아니라 비만과 심혈관 질환을 유발합니다.
  4. 보존 식품(육포, 절인 야채 또는 과일, 채 썬 생선, 소금에 절인 생선, 핀당, 말린 새우, 소금에 절인 계란, 땅콩 버터). 언급된 보존 식품은 혈압을 높일 수 있습니다.
  5. 우유 풀 크림, 버터, 마가린, 치즈 마요네즈, 뿐만 아니라 붉은 고기(쇠고기 또는 염소, 달걀 노른자, 닭 껍질)와 같은 콜레스테롤이 높은 동물성 단백질 공급원. 위에서 언급한 음식에는 고혈압을 악화시킬 수 있는 포화 지방이 포함되어 있습니다.
  6. 간장, msg, 새우 페이스트, 토마토 소스, 칠리 소스, 타우코와 같은 조미료 및 일반적으로 나트륨 염을 함유하는 기타 조미료. 염분이 함유된 음식은 심장의 혈관과 동맥을 손상시켜 뇌졸중과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  7. 알코올 및 두리안, 테이프 등 알코올이 함유된 식품. 알코올은 또한 동맥벽을 손상시켜 심장병의 위험을 증가시킬 가능성이 있습니다. 고혈압 환자의 음주 습관은 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

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