신화 또는 사실 두리안에는 높은 콜레스테롤이 포함되어 있습니다

, 자카르타 - 두리안은 인도네시아 사람들에게 많은 사랑을 받는 열대 과일입니다. 과일은 동남아시아의 다른 국가에서도 인기가 있으며 "과일의 왕"이라고 불립니다. 두리안 과일의 영양소도 다른 유형의 과일에 비해 상당히 높습니다. 불행히도 두리안의 냄새가 너무 강해서 많은 사람들이 이 과일을 좋아하지 않습니다.

그리고 두리안을 너무 많이 먹으면 안된다는 뉴스도 있습니다. 그 이유는 이 과일에 높은 콜레스테롤이 포함되어 있기 때문입니다. 맞나요? 리뷰입니다.

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두리안에는 콜레스테롤이 포함되어 있습니까?

시작하다 래플스 메디컬 그룹 , 두리안에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 두리안에서 발견되는 지방은 단일불포화 지방이며 사람의 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 두리안에 콜레스테롤이 높다는 가정은 신화에 불과합니다.

한편 두리안의 영양소도 매우 높습니다. 에서 시작 헬스라인 두리안 과일 한 컵(243g)에는 다음과 같은 여러 영양소가 있습니다.

  • 칼로리: 357

  • 지방: 13g

  • 탄수화물: 66g

  • 섬유질: 9g

  • 단백질: 4g

  • 비타민 C: 일일 요구량(KH)의 80%

  • 티아민: KH의 61%

  • 망간: KH의 39%

  • 비타민 B6: KH의 38%

  • 칼륨: KH의 30%

  • 리보플라빈: KH의 29%

  • 구리: KH의 25%

  • 엽산: KH의 22%

  • 마그네슘: KH의 18%

  • 나이아신: KH의 13%

이처럼 두리안은 영양가 있는 과일이라고 할 수 있습니다. 이 과일에는 또한 안토시아닌, 카로티노이드, 폴리페놀 및 플라보노이드를 비롯한 여러 건강에 좋은 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물 중 다수는 항산화제 역할을 합니다.

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두리안의 건강상의 이점

잎, 나무 껍질, 뿌리 및 과일과 같은 두리안 식물의 모든 부분은 고열, 황달 및 기타 피부 상태를 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었습니다. 연구에 따르면 두리안 과일은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.

  • 암 위험 감소 . 두리안 과일의 산화 방지제는 암을 유발하는 자유 라디칼을 중화시킬 수 있습니다. 한 시험관 연구에서 두리안 추출물이 유방암 세포의 확산을 예방하는 것으로 나타났습니다.

  • 심장병 예방. 두리안의 일부 화합물은 콜레스테롤 수치와 죽상경화증 또는 동맥 경화의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  • 감염과 싸워라. 두리안 과일 껍질에는 항균 및 항진균 특성이 있는 화합물이 포함되어 있습니다.

  • 혈당 낮추기. 두리안은 다른 많은 열대 과일보다 혈당 지수(GI)가 낮아 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

그러나 때때로 두리안을 술과 함께 먹지 마십시오.

두리안을 술과 함께 먹는 것은 건강에 문제를 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다. 과학자들은 두리안의 황과 같은 화합물이 특정 효소가 알코올을 분해하는 것을 방지하여 혈중 알코올 농도를 증가시킬 수 있다고 믿습니다. 결과적으로 메스꺼움, 구토 및 심장 두근 거림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 안전을 위해 두리안과 술을 동시에 섭취하지 마십시오.

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그것이 두리안에 대해 알아야 할 사항입니다. 그러나 적당히 섭취하고 다른 영양가 있는 음식과 균형을 맞추는 것을 기억하십시오. 두리안이나 두리안만큼 건강에 좋은 다른 과일 섭취의 안전성에 대해 질문이 있는 경우 다음 주소에서 의사에게 문의할 수 있습니다. . 닥터 인 귀하에게 필요한 건강 조언을 제공하기 위해 항상 곁에 있을 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 바로!

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 두리안 과일: 냄새는 나지만 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높습니다.
래플스 메디컬 그룹. 2020년에 검색함. 두리안에 대한 신화.