신화 또는 사실, Chayote는 통풍을 극복할 수 있습니다

, 자카르타 - 차요테는 통풍이 있는 사람들에게 권장되는 채소입니다. 내용이 통풍 치료에 유용하기 때문이다. 200g의 차요테는 일일 섬유질 요구량의 14%를 제공합니다.

함량은 비타민 C, 엽산 및 비타민 K, 비타민 B6, 망간, 아연, 칼륨 및 마그네슘입니다. 또한 저칼로리, 지방, 나트륨 및 탄수화물이 있습니다. chayote는 비타민 C 외에도 다음과 같은 다른 항산화제를 함유하고 있습니다. 케르세틴 그리고 미리세틴 이는 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 신체 세포를 보호할 수 있습니다. 아래에서 더 읽어보세요!

차요테의 장점

Davao Medical School Foundation에서 발표한 건강 데이터에 따르면 차요테를 섭취하면 요산 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 요산 수치가 높은 토끼에게 제공되는 차요테 추출물은 체내 요산 수치를 최대 25%까지 낮출 수 있습니다.

통풍은 일반적으로 혈액에 요산이 축적되어 발생하는 일종의 관절염입니다. 요산 수치가 높아지면 요산 결정이 형성되어 관절에 정착하여 자극, 염증 및 부기를 유발할 수 있습니다. 이것은 매우 고통스러울 수 있는 통풍 발작으로 알려져 있습니다.

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혈액에 요산 수치가 높은 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 요산, 과잉 퓨린 또는 이 둘의 조합을 제거하는 신장의 능력 감소로 인한 것일 수 있습니다.

특정 약물을 복용하는 것은 통풍을 다루는 방법입니다. 또한 음식 소비 패턴도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 권장 식단을 따르면 혈액 내 요산 수치를 안정화시켜 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

통풍 치료에 대한 자세한 정보가 필요하면 애플리케이션을 통해 요청할 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 , 집을 떠날 필요 없이 언제 어디서나.

통풍 재발 방지

비만은 혈액 내 요산 수치의 증가를 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 비만인 사람들에게서 흔히 볼 수 있으며 통풍 발병과 관련이 있을 수 있습니다.

인슐린 저항성은 소변에서 제거되는 요산의 양을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 상태는 "대사 증후군"으로도 알려져 있습니다. 이 증후군은 인슐린 저항성과 함께 복부 비만, 고혈압, 비정상적인 혈중 지방(지질)을 포함하는 일련의 증상입니다.

체중 감소는 인슐린 저항성을 개선하여 혈중 요산 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 저탄수화물 및 고단백 식단과 같은 제한적인 식단은 피하는 것이 중요합니다.

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이는 요산으로 분해되는 화합물인 퓨린의 소비를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 엄격한 식단을 통한 급격한 체중 감소는 조직 손상을 유발하여 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다.

건강하고 균형 잡힌 식단은 건강한 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 최적의 건강을 위한 충분한 에너지와 영양소를 제공하고 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

비타민 C(500mg 이상)를 많이 섭취하면 혈액 내 요산 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 체리는 또한 혈액 내 요산 수치를 감소시키는 것으로 나타났기 때문에 다이어트에 포함시키는 것이 매우 유익합니다.

요산이 급증하지 않도록 육류 섭취량을 조절하는 것도 매우 중요합니다. 저지방 유제품(예: 탈지유, 저지방 요구르트, 저지방 치즈)은 혈중 요산 수치가 높아지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 음식은 단백질의 좋은 공급원이며 퓨린이 적기 때문에 육류 소비를 줄이려는 경우 유용한 보충제입니다.

참조:
뉴스비저. 2020년에 접속. 통풍에 안전한 건강한 야채, 호박씨암.
환자.정보. 2020년에 접속. 통풍 다이어트 시트.