스트레스가 두통을 유발할 수 있습니까?

, 자카르타 - 당신의 몸은 당신이 경험하는 스트레스를 위협으로 읽을 수 있습니다. 따라서 신체는 자신을 보호하기 위해 아드레날린, 코티솔, 노르에피네프린과 같은 스트레스 호르몬을 대량으로 방출합니다. 이 호르몬은 소화와 같이 필요하지 않은 신체 기능을 차단하는 작용을 합니다.

동시에, 호르몬 아드레날린과 코티솔은 심장 박동수를 증가시키고 혈관을 확장시켜 발과 손과 같이 신체적으로 반응하는 데 유용한 신체 부위로 혈액을 흐르게 합니다.

심장은 혈류를 신체의 하부로 집중시키기 때문에 뇌는 산소가 풍부한 혈액을 충분히 공급받지 못합니다. 그 결과 뇌 기능이 저하됩니다. 이것이 많은 사람들이 실제로 스트레스를 받을 때 두통을 경험하는 이유입니다. 또한 스트레스는 머리 부위의 근육에 과도한 긴장을 유발합니다.

스트레스성 두통은 긴장성 두통(긴장성 두통)의 일종으로 발생합니다. 긴장성 두통은 머리를 누르고 묶는 듯한 둔한 통증이 머리 전체로 퍼지는 것이 특징인데 욱신거릴 정도는 아니다. 종종 목 뒤쪽의 불편함이나 긴장이 뒤따릅니다. 긴장성 두통이 30분 이상 느껴집니다.

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스트레스성 두통의 주요 특징은 압박되거나 묶인 것처럼 느껴진다는 것입니다. 일반적으로 통증은 이마, 머리 옆, 심지어 머리까지 느껴지며 목과 어깨로 퍼집니다. 이러한 유형의 두통은 성인에게 가장 흔합니다.

최고조에 달하는 감정, 압력 또는 스트레스는 이전에 고통스러운 자극에 더 민감해진 얼굴, 목 및 두피 근육의 수축을 유발할 것입니다. 또 다른 특징은 활동이 끝난 오후나 저녁에 통증이 자주 나타나며, 휴식만으로는 호전되지 않고 집중하기조차 어렵다는 것입니다. 드물기는 하지만 스트레스성 두통은 사람을 빛이나 소리에 더 민감하게 만들 수 있습니다.

긴장성 두통은 적절한 휴식, 머리와 목 뒤 마사지, 따뜻한 목욕, 자세 개선, 이완 요법(심호흡, 요가, 명상)으로 치료할 수 있습니다. 필요한 경우 파라세타몰이나 이부프로펜과 같은 진통제를 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이 방법은 유발 요인, 즉 스트레스가 불가피한 한 두통의 재발을 예방하는 데 실제로 덜 효과적입니다.

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따라서 스트레스로 인한 두통을 예방하기 위해서는 스트레스 관리가 필요합니다. 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 예를 들어 작업량이 스트레스를 유발하는 경우 매일 균등하게 분산되도록 작업량을 조정할 수 있어야 합니다. 열악한 작업 환경으로 인해 스트레스가 발생했다면 이제 새로운 작업 환경을 찾아야 할 필요가 있습니다.

스트레스를 유발하는 것에 대한 해결책을 찾는 것 외에도 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 운동을 하면 스트레스 호르몬과 "싸우는" 엔돌핀이 분비되어 몸이 더 편안하고 편안해집니다. 또한 흡연, 음주, 카페인 섭취와 같이 스트레스를 악화시킬 수 있는 것들을 제한하거나 피해야 합니다.

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스트레스를 받을 때 두통을 자주 경험한다면 즉시 근본적인 문제를 파악하고 해결책을 찾으십시오. 약물은 원인이 아닌 두통만 치료한다는 점을 명심하십시오. 시간이 지남에 따라 약물은 더 이상 효과가 없거나 너무 자주 사용하여 부작용을 일으키기도 합니다.

스트레스를 조절하려고 해도 두통이 계속된다면 앱을 통해 의사와 두통 문제에 대해 상의해야 합니다. . 에서 의사와 논의 통해 할 수 있습니다 채팅 또는 음성/영상 통화 언제 어디서나. 의사의 조언은 다음과 같이 실질적으로 받아들일 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 지금 Google Play 또는 App Store에서