해산물 팬을 위한 굴의 6가지 이점
, 자카르타 - 해산물이 워낙 유명해서 해산물집에 가면 항상 굴이 나온다. 독특하고 맛있는 맛 외에도 이러한 유형의 조개는 수많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 굴은 아연, 철, 칼슘, 칼륨과 같은 신체에 필요한 중요한 미네랄이 풍부합니다. 뿐만 아니라 굴은 지방과 칼로리가 낮습니다.
많은 사람들은 굴이 다산, 빈혈 예방, 골밀도 증가에 도움이 된다고 믿습니다. 이 조개 한 마리의 효능을 모른다면 다음 리뷰를 살펴보자.
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- 면역 강화
집 밖에서 활동하는 당신의 경우 오염에 노출되고 영양분이 부족한 음식을 섭취하는 습관은 질병에 걸리기 쉽습니다. Healthline에서 출시한 굴의 아연과 비타민 D 함량은 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 고단백과 저지방의 공급원인 해산물은 전반적인 건강에도 좋습니다.
- 두뇌 능력 극대화
굴의 비타민 B12, 오메가 3 및 아연 함량은 기억력과 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 굴의 철분 함량은 또한 두뇌의 집중 능력을 증가시킬 수 있습니다.
어머니, 아이들에게 굴을 주는 것도 유익하고 아이들이 학교에서 더 성공적이게 합니다. 아이들이 모든 수업을 쉽게 기억하기 때문입니다.
- 건강한 심장
굴의 또 다른 이점은 체내 콜레스테롤 수치를 보다 안정적으로 만들 수 있다는 것입니다. 이러한 안정적인 콜레스테롤 수치로 사람은 심장마비를 피하고 심장병을 예방할 수 있습니다. 뇌졸중 .
굴은 오메가 3 지방산을 함유하고 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 혈류를 넓혀주기 때문에 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈류가 원활해집니다.
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- 남성 활력 증가
조루는 남성에게 무서운 유령입니다. 굴은 조루를 예방하고 남성의 활력을 높이는 옵션일 수 있습니다. 인용 웹MD 굴의 아연 함량은 성관계에서 체력을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 성분은 테스토스테론 생성을 증가시키고 호흡을 개선함으로써 남성 성 호르몬을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 한편 굴에 함유된 철분과 요오드는 중요한 장기로의 혈류를 원활하게 하여 성적 흥분을 증가시킨다.
- 상처 치유를 돕습니다
철분은 상처 치유에도 유용합니다. 또한 굴에 함유된 영양소의 도움을 받는 강력한 면역 체계로 인해 상처가 박테리아나 다른 유형의 미생물에 쉽게 감염되지 않습니다.
- 아기 성장 최적화
오메가 3 지방산, 특히 굴에 함유된 DHA는 뱃속에 있는 아기의 건강을 개선하는 데 매우 좋은 것으로 입증되었습니다. 임산부와 수유부도 굴 섭취를 적극 권장합니다.
그러나 과식하거나 생으로 먹지 않도록 하십시오. 해수의 오염 수준은 상당히 높기 때문에 굴의 중금속 함량은 여전히 붙어 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
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그것이 건강에 대한 굴의 이점입니다. 특정 음식의 영양성분이 궁금하시다면 앱을 통해 전문가에게 물어보세요 . 귀찮게 집을 나갈 필요가 없으며 의사와 상담할 수 있습니다. 언제 어디서나!
