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, 자카르타 – 바나나 설탕에 절인 과일 한 그릇은 금식을 깰 때 가장 기다려지는 음식입니다. 이런 종류의 음식은 종종 가족이 가장 좋아하는 탁질로 알려진 메인 요리입니다. 바나나 설탕에 절인 과일은 단맛이 나기 때문에 단식을 깨기에 적합하다고 여겨집니다.

이것은 거의 하루의 단식 후에 신체의 에너지를 회복하는 데 중요합니다. 하지만, 단식을 깨고 바나나 한 그릇에 실제로 몇 칼로리가 있습니까?

바나나 설탕에 절인 과일의 주요 성분 중 하나는 지방의 원천으로 알려진 코코넛 밀크입니다. 또한 설탕에 절인 설탕, kolang-kaling, 고구마 및 바나나로 설탕에 절인 과일도 만들어집니다. 바나나 콤포트를 맛있게 만들면서 단맛을 내는 흑설탕의 함량. 약 100g인 바나나 설탕에 절인 과일 1인분에는 최소 163칼로리가 들어 있습니다.

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바나나 설탕에 절인 과일 한 그릇에는 지방 47%, 탄수화물 48%, 단백질 6%가 들어 있습니다. 바나나 설탕에 절인 과일의 지방 함량은 대부분 포화 지방과 불포화 지방으로 구성되어 있습니다. 뿐만 아니라 바나나 설탕에 절인 과일 1인분에는 섬유질 2.8g과 설탕 11.95g이 들어 있습니다.

그러나 걱정하지 마십시오. 바나나 설탕에 절인 과일의 내용물은 건강에 좋으며 몸에 도움이 될 수 있습니다. 설탕에 절인 과일은 비타민 B, C, A, 칼륨, 섬유질 및 단백질을 함유한 바나나로 구성됩니다. 이 과일에는 마그네슘, 엽산, 니아신 및 철분도 포함되어 있습니다.

이 과일 하나를 정기적으로 섭취하면 실제로 소화를 건강하게 유지하면서 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 또한 빈혈을 극복하기 위해 눈에 영양을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나 외에도 설탕에 절인 과일 스터핑은 일반적으로 kolang-kaling으로 구성됩니다.

이 한 가지 성분은 소화를 개선하고 관절염을 치료하며 골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 신체 건강에 유익한 것으로 밝혀졌습니다. Kolang kaling은 탄수화물, 비타민 A, B, C가 풍부합니다.

속이 꽉 찬 이프타르 메뉴, 바나나 콤포트

달콤한 맛을 내는 것 외에도 바나나 설탕에 절인 과일은 속이 꽉 차 있기 때문에 단식을 깨는 주재료로 자주 사용됩니다. 이 음식의 높은 에너지 함량은 몸을 "배부르게" 만듭니다. 그러나 이 한 가지 음식에 과용하면 안 됩니다.

그 이유는 바나나 설탕에 절인 과일에 설탕이 많이 포함되어 있어 혈당 수치를 높일 수 있기 때문입니다. 이 상태는 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 설탕이 첨가된 단 음식을 너무 많이 먹으면 체중이 증가하고 비만이나 과체중으로 이어질 수 있습니다.

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바나나 설탕에 절인 과일에는 또한 지방의 원천이며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 증가시킬 위험이 있는 코코넛 밀크가 많이 포함되어 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 코코넛 밀크를 약간만 사용하여 바나나 설탕에 절인 과일을 만들어 이 문제를 해결할 수 있습니다. 또는 코코넛 밀크가 전혀 없습니다. 자신의 바나나 설탕에 절인 과일을 만드는 것도 사용하는 설탕의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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또한 응용 프로그램에서 영양사 또는 의사에게 바나나 설탕에 절인 과일 또는 기타 이프타르 메뉴의 칼로리 수에 대해 자세히 요청할 수 있습니다. . 를 통해 의사에게 쉽게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 및 채팅. 신뢰할 수 있는 의사로부터 건강한 단식 요령과 이프타르 메뉴 추천을 받으십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!