알아야 할 야간 목욕의 위험에 대한 신화와 사실

자카르타 - 하루 일과를 마치고 목욕하는 것이 가장 즐거운 활동인 것 같죠? 찬물로 몸을 씻는 것은 매우 상쾌합니다. 특히 몸을 담그는 시간이 오래 걸리는 경우 하루 종일 힘들게 일했던 뼈와 관절을 이완시킨다.

하지만 여전히 밤에 목욕하는 것이 몸에 좋지 않다고 생각하는 사람들이 많다는 것이 밝혀졌습니다. 야간 목욕이 류머티즘과 폐렴을 유발할 수 있다는 다른 사람들, 일반적으로 부모로부터 들었을 것입니다. 사실, 이 가정이 사실인지 아닌지?

신화 사실 야간 목욕은 류머티즘을 유발합니다

분명히 지금까지 밤에 목욕하면 신체가 류머티즘을 경험할 수 있음을 입증한 과학적 연구나 의학적 증거가 없습니다. 반면에 이용 가능한 증거에 따르면 밤에 따뜻한 목욕을 하면 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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몸에 류머티즘이 생기면 관절의 일부가 아프거나 아파서 밤에 수면의 질을 방해할 수 있다. 음, 이 불편한 느낌을 줄이기 위해 예를 들어 따뜻한 목욕을 하는 것과 같이 집에서 직접 온열 요법을 받을 수 있습니다.

속설 밤 목욕은 피부를 건조하게 만든다

밤 목욕과 관련된 다음 신화는 피부를 빨리 건조시킨다는 것입니다. 사실인가요? 사실, 밤에 목욕하는 시간이 너무 길면 피부가 주름지고 빨리 건조해질 수 있습니다. 그러나 5~10분 동안만 샤워를 하면 이러한 부정적인 영향을 피할 수 있습니다.

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물과 접촉하기에는 너무 긴 피부는 건조해지고 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 이를 경험하지 않으려면 야간 목욕 시간을 줄이는 것 외에도 너무 뜨거운 물로 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 미지근한 온도의 물은 밤에 목욕을 할 때 몸을 이완시키는 데 딱 좋습니다.

통념 사실 야간 목욕은 감기를 유발합니다

감기는 종종 맨발로 바닥에 앉거나 눕거나 밤에 목욕을 하는 습관과 관련이 있습니다. 밤에 찬물로 샤워를 하면 몸이 자연적으로 주변 온도에 맞춰 체온을 올리기 때문에 열이 나는 것 같은 느낌이 든다는 것을 알아야 합니다.

그렇더라도 이 효과는 시간이 지나면 저절로 줄어들고 사라집니다. 춥고 떨릴 수 있으므로 밤에 샤워할 때는 따뜻한 물을 사용해야 합니다.

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신화 사실 야간 목욕은 폐를 젖게 합니다.

그렇다면 이 하룻밤 목욕의 신화는 어떨까요? 사실이 아닙니다. 습한 폐나 폐렴은 폐의 기낭을 공격하는 염증으로 인해 발생하며, 이로 인해 공기 주머니가 체액이나 고름으로 채워져 호흡 곤란을 유발합니다.

그러나 이 염증은 밤에 샤워를 해서 생기는 것이 아니라 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 생기는 것입니다. 반면, 폐렴 환자의 야간 목욕은 기도를 원활하게 하여 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자, 이것들은 당신이 알아야 할 밤 목욕의 위험에 대한 몇 가지 신화와 사실이었습니다. 정보를 확인하기 전에 먼저 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 앱 사용 더 쉽고 빠른 건강 문제에 대해 의사에게 묻고 답합니다.

참조:
뉴욕 타임즈. Accessed 2020. 샤워는 아침에 해야 하나요, 밤에 해야 하나요? 예.
헬스라인. 2020년에 액세스함. 잠을 잘 못 자나요? 자기 전에 뜨거운 목욕을 해보세요.
웹엠디. 2020년에 검색함. 폐렴: 기분이 좋아지는 방법.