충치를 예방하기 위해 이러한 습관을 적용하십시오

자카르타 - 충치가 있으면 분명히 환자가 불편함을 느낄 것입니다. 통증만으로도 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 심한 강도로 발생하면 통증으로 인해 움직일 수 없게 될 수 있습니다. 이 치아 문제는 종종 자신도 모르는 사이에 나쁜 습관을 들이는 결과로 발생합니다.

그러나 충치의 문제를 과소평가하여 결국 충치가 되어 결국 치아를 뽑게 되는 경우가 많습니다. 물론이 문제의 발생을 예방하는 것이 치과 의사를 방문하기 위해 추가 비용을 지출하는 것보다 쉽고 좋습니다. 충치를 예방할 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다.

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충치를 예방하는 좋은 습관

치통과 충치는 즉시 치료해야 합니다. 그러나 종종 치과에 가는 것이 게으르므로 충치가 악화됩니다. 분명히 충치를 유발하는 나쁜 습관 외에도 이러한 치아 및 구강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 좋은 습관이 있습니다. 아무것?

1. 정기적으로 양치질하기

정기적으로 양치질하는 것이 충치를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 규칙은 분명합니다. 식사 후와 취침 전 하루에 두 번 양치질을 하십시오. 당신이 먹고 남은 음식은 충치를 유발할 수 있는 치아와 잇몸 사이에 남을 것이기 때문에 충치를 원하지 않는다는 것을 잊지 마십시오.

2. 껌 섭취

껌을 씹는 것은 즐길 때 다른 감각을 불러일으킵니다. 그러나 껌의 독특한 감각 뒤에는 음식 찌꺼기에서 치아를 청소하여 충치를 ​​예방하는 데 도움이 되는 또 다른 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 그럼에도 불구하고 선택한 껌에 무설탕인지 확인하십시오. 예, 감미료가 포함된 껌에는 여전히 양치질로 닦아야 하기 때문입니다.

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3. 물 소비 증가

몸의 건강에 대한 물의 이점에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 물이 구강 및 치아 건강을 유지하는 데에도 도움이 된다고 누가 생각이나 했겠습니까? 물은 치아에 남아 있는 음식물을 청소하는 데 도움이 되어 충치를 예방할 수 있습니다. 특히 청량 음료나 과일 주스를 방금 마셨다면 물로 입을 헹구는 것이 중요합니다.

4. 녹차와 홍차의 소비

당신은 녹차 또는 홍차를 마시는 것을 좋아합니까? 둘 다 충치 예방에 좋은 것 같고, 알 잖아 ! 이 두 차 모두 치아 법랑질을 유지하는 역할을 하는 천연 불소와 플라그가 치아에 형성되는 것을 방지하여 치아를 보호하여 충치를 ​​예방할 수 있는 폴리페놀을 함유하고 있습니다.

5. 과일과 채소의 섭취

과일과 채소 섭취가 충치와 어떤 관련이 있습니까? 과일과 채소에서 발견되는 섬유질이 치아를 건강하게 유지하는 역할도 한다는 사실을 모를 수도 있습니다. 소화에 좋을 뿐만 아니라 과일과 채소를 많이 섭취하면 인과 칼슘이 풍부한 타액 생성을 증가시켜 충치 예방에 좋다.

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이것은 간단한 방법으로 충치를 예방하는 몇 가지 단계입니다. 이 외에도 6개월에 한 번씩 가까운 병원에서 치과의사에게 정기 검진을 받는 것이 좋습니다. 정기적인 검진을 통해 치아의 문제를 발견할 수 있으므로 가능한 한 빨리 올바른 방법으로 문제를 해결할 수 있습니다.

참조:
보건부. Accessed in 2021. 치과 및 구강 질환을 예방하는 방법.
있습니다. 액세스 2021. 껌.
구강 건강. 물이 치아에 가장 좋은 음료인 4가지 이유.