임산부가 피해야 할 5가지 습관
, 자카르타 - 임산부의 습관은 임산부뿐만 아니라 뱃속의 태아에게도 영향을 미칩니다. 따라서 임산부는 자신의 습관에 대해 더 잘 알고 자녀의 건강을 방해할 수 있는 나쁜 습관을 전파하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
실제로 건강한 생활 방식을 유지하고 나쁜 습관을 피하는 것이 임산부가해야 할 주요 사항입니다. 다음과 같이 아기의 건강에 해를 끼칠 위험을 증가시킬 수 있는 나쁜 습관이 많이 있습니다.
- 텔레비전을 보면서 식사하기
의 연구에 따르면 소아학회 , 캐나다, 식사 중 텔레비전 시청은 저품질 식단과 관련이 있으므로 권장하지 않습니다. 텔레비전을 보면서 음식을 먹으면 포만감 신호를 보내는 신체의 능력이 저하되어 과식을 유발할 수 있습니다. 또한 읽기: 임신 중 치질을 경험하는 방법은 다음과 같습니다.
이 습관이 모유수유 때까지 계속되면 아기뿐 아니라 산모도 비만이 될 수 있다. 식탁에서 식사하는 습관은 임산부가 더 집중하고 식사 과정을 즐기게 하기 때문에 실제로 더 건강에 좋습니다. 따라서 포만감이 더 빨리 올 수 있습니다.
- 짠 음식의 간식
흔히 임신을 정당화하는 것으로 여겨지는 임산부의 습관은 짠 음식을 과식하는 것이다. 같은 짠 음식을 먹으면 간식 , 임산부가 입맛이 없어서 먹는다고 하는 MSG가 들어간 칩은 임신 중 건강, 특히 아기의 건강에 좋지 않습니다. 이 습관은 혈당을 높이고 고혈압을 유발할 수 있습니다.
- 몸을 움직이는 것이 게으르다.
시간이 되었을 때 발행된 이유가 있을 뿐입니다. 아침 산책 잠을 잘 수 없거나 메스꺼움 등과 같은 임산부의 경우. 실제로 임신은 종종 호르몬 변화로 인해 기분 변화 임신 중에 더 나빠집니다. 그러나 이것이 임산부가 운동 규칙을 완화하는 이유는 아닙니다.
거짓말을 너무 많이 하면 실제로 게으르고 체중이 증가하고 메스꺼움과 현기증이 생깁니다. 임신 중 운동은 건강뿐만 아니라 개선에도 적극 권장됩니다. 분위기 .
- 슬리핑 투 나이트
너무 늦게 자면 임산부가 맞다. 몸을 허약하게 만들고 빨리 병에 걸리게 하는 밤잠에 익숙해지지 마십시오. 불규칙한 수면은 임산부의 대사 과정을 방해할 수 있으며, 이를 억제하여 불규칙한 식사부터 변비까지 다양한 영향을 미칩니다. 또한 읽기: 수영하는 임산부는 이 5가지 조건을 알아야 합니다.
임산부가 잠을 잘 못자면 커피를 피해야 합니다. 밤에 따뜻한 우유를 마시거나 혈액 순환을 개선하기 위해 운동하십시오. 일반적으로 활동적인 신체는 비활동적인 신체보다 밤에 잠을 잘 수 있습니다.
- 노동 과정에 대해 너무 걱정
임신 중에 문제가 발생하는 것은 정상입니다. 하지만 너무 걱정하는 것은 오히려 임산부에게 스트레스를 줄 수 있고 심지어 건강을 해칠 수도 있습니다. 임산부가 자신의 불만을 공유할 수 있는 토론 파트너가 있어서 혼자 고민하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 남편, 가족, 처가와 이야기를 나누거나 임신과 출산에 대한 토론회에 참여할 수 있습니다.
임신은 참으로 인생에서 가장 마법 같은 순간입니다. 특히 첫 임신이라면 물론 건강, 적절한 영양 및 기타 정보에 대해 묻고 싶은 질문이 많습니다. 건강한 임신과 건강한 아기를 위해 피해야 할 임산부의 습관에 대해 더 알고 싶으시다면, . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 임산부는 채팅을 통해 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
