낮에 자주 졸리는 증상인 과수면을 인식합니다.

자카르타 - 낮에 자주 졸리나요? 수면과다증을 앓고 있을 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 작업 생산성 및 기타 중요한 활동에 확실히 장애가 될 수 있습니다. 수면과다증은 밤에 충분한 수면을 했음에도 불구하고 낮에 과도한 피로가 특징입니다. 이 조건에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.

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낮에 자주 졸리다, 과수면 주의

과수면은 낮 동안의 과도한 졸음이 특징입니다. 이 상태는 여성보다 남성에게 더 흔합니다. 다음은 과수면을 유발하는 몇 가지 요인입니다.

  • 하루에 잠이 부족합니다.
  • 더 많은 무게를 가지고 있습니다.
  • 수면 중에 일시적으로 호흡을 멈추게 하는 상태인 수면 무호흡증이 있습니다.
  • 활동적인 흡연자이며 종종 과도한 양의 알코올을 섭취합니다.
  • 신장 질환이 있습니다.
  • 머리에 외상을 입은 적이 있습니다.
  • 갑상선 기능 저하증이 있었습니다.
  • NAPZA 사용.
  • 우울증이 있습니다. 우울하면 밤에 잠들기 어려워져 낮에 과도한 졸음이 발생합니다.
  • 뇌 전기 활동의 비정상적인 패턴으로 인한 중추 신경계 장애인 간질이 있습니다.

과수면 자체는 두 가지 유형, 즉 수면 조절에서 중추 신경계의 기능에 의해 유발되는 원발성 과수면으로 나뉩니다. 두 번째는 수면 장애, 만성 질환 또는 특정 약물로 인해 발생하는 속발성 과다수면입니다. 원발성 과수면증은 이차성 과수면증보다 덜 흔한 상태입니다.

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다음은 과수면증의 일부 증상입니다.

나타나는 과다수면증의 증상은 근본 원인에 따라 환자마다 다릅니다. 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

  • 낮잠을 자야 할 필요성을 느낀다.
  • 항상 피곤한 느낌.
  • 잠잘 시간인데도 항상 졸리다.
  • 집중하고 집중하기 어렵습니다.
  • 다른 것에 관심이 적습니다.
  • 기억 상실.
  • 화를 내는 것은 쉽습니다.
  • 항상 불안함을 느낍니다.
  • 식욕 감소.

과수면은 생명을 위협하는 상태가 아닙니다. 그러나 낮에 활동할 때 과다수면증의 여러 증상이 나타나며 생산성 저하로 인해 신체에 해를 끼칩니다. 이 상태는 또한 과도한 졸음으로 인해 운전 중 사고의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

바람직하지 않은 여러 가지 위험한 일의 발생을 방지하려면 여러 가지 증상이 나타나기 시작하면 즉시 가까운 병원에서 의사의 진찰을 받으십시오. 네! 과수면을 예방할 수 있는 단계는 없지만 원인을 해결하면 과수면을 적절히 치료할 수 있습니다.

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과수면증을 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

과수면은 원인에 따라 치료할 수 있는 상태입니다. 2차 과다수면증이 있는 경우 기저질환을 치료하여 치료합니다. 이와 관련하여 의사는 일반적으로 졸음을 줄이고 깨어 있는 데 도움이 되는 각성제를 처방합니다.

또한 더 건강해지기 위한 생활 방식의 변화도 권장됩니다. 이것은 규칙적인 수면 일정을 만들고, 수면의 질을 저하시킬 수 있는 활동을 피하고, 언급된 유발 요인을 멀리함으로써 수행할 수 있습니다. 또한 침실에서 편안함을 느낄 수 있어 더 나은 수면을 얻을 수 있습니다.

이 질환이 있는 사람들은 또한 금연하고 신체의 신진대사를 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 방식을 개선함으로써 대부분의 수면 과다증을 잘 관리할 수 있습니다. 행운을 빕니다!



참조:
NCBI. 액세스 2020. 과다수면.
과수면 재단. Accessed 2020. 특발성 과다수면증의 증상은 무엇입니까?
미국수면협회. 액세스 2020. 과다수면: 증상, 원인, 정의 및 치료.
헬스라인. 액세스 2020. 과다수면증.