과도한 페타이 섭취는 통풍 위험을 증가시킵니다
“Petai는 독특한 향을 가지고 있으며 가장 자주 칠리 소스와 신선한 야채와 함께 제공됩니다. 이 씨앗에는 실제로 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 페타이를 과도하게 섭취하면 퓨린 함량이 이 곡물은 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다."
자카르타 – 페타이는 인도네시아 요리에서 종종 칠리 소스와 짝을 이루는 평평한 녹색 곡물입니다. Petai는 독특한 향을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 좋아하지 않지만, 쁘띠 또는 파키아스페시오사 건강을 위한 많은 영양소를 함유하고 있습니다.
그러나 많은 이점이 있지만 이러한 곡물을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 내용물 중 일부는 실제로 과도하게 섭취할 경우 통풍을 유발할 가능성이 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.
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페타이를 너무 많이 먹으면 나쁜 영향
사실, 건강에 좋다고 주장되는 모든 음식은 페타이를 포함하여 과도하게 섭취하면 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 곡물을 과도하게 섭취하는 나쁜 영향 중 하나는 통풍의 위험을 증가시키는 것입니다.
Petai에는 신체의 요산 수치를 증가시킬 수 있는 퓨린이 포함되어 있습니다. 요산 수치가 너무 높으면 관절통과 같은 통풍 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 본인이나 가까운 사람이 통풍과 관절통의 병력이 있는 경우 이러한 곡물을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
또한 2014년에 발표된 연구에 따르면 국제 의료 사례 보고서 저널 밝혀진 바에 따르면, 페타이의 젠콜라트산 함량은 요관(신장에서 방광으로 소변을 운반하는 관)이 막힐 수 있습니다.
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적당량 섭취 시 혜택
페타이를 과도하게 섭취하면 통풍 재발 위험이 증가할 수 있으며 특정 질병이 있는 사람에게는 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 합리적인 양으로 섭취할 수 있습니다. 이 씨앗에는 건강에 많은 이점이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- 신장에 좋다
에 발표된 연구에 따르면 증거 기반 보완 및 대체 의학Petai는 항산화제, 특히 케르세틴과 페놀이 풍부한 식물입니다. 둘 다 항고혈압, 진통, 항균, 항염 작용이 있어 감염으로 인한 신장질환을 극복할 수 있다고 합니다.
또한 이 씨앗에는 플라보노이드 항산화제와 티아졸리딘-4-카복실산도 포함되어 있습니다. 둘 다 신장 기능을 약화시킬 수 있는 자유 라디칼과 당뇨병 및 암과 같은 일부 만성 질환과 싸우는 데 도움이 되는 기능을 합니다. 그러나 신장에 대한 이러한 곡물의 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다.
- 진정 효과를 줍니다.
이 씨앗에 들어 있는 트립토판(신체에서 세로토닌으로 전환되는 단백질의 일종)과 비타민 B의 함량은 사람을 편안하게 만들고 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
- 빈혈 극복
페타이는 체내에서 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 미네랄인 철분을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 이러한 녹색 곡물이 빈혈을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 이러한 곡물을 많이 먹는다고 빈혈이 치료되는 것은 아닙니다.
- 뇌졸중 및 심장병 위험 감소
이 씨앗을 정기적으로 섭취하면 칼륨 함량이 혈압을 조절할 수 있기 때문에 뇌졸중과 심장병의 위험을 줄이는 것으로 여겨집니다.
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- 메스꺼움 완화
Petai는 몸에 자연적인 제산 효과가 있으며 기복을 제공하고 메스꺼움을 완화할 수 있습니다.
- 건강한 눈
생각하지 않을 수 있지만, 페타이는 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 곡물에는 비타민 A가 많이 함유되어 있기 때문입니다.
그것은 과량 섭취 시 통풍의 위험을 증가시킬 수 있는 페타이와 적당히 섭취할 때 얻을 수 있는 이점에 대한 약간의 논의입니다. 많은 이점이 있다고 주장하지만 이러한 곡물을 섭취하면 균형 잡힌 영양가 있는 식단과 균형을 이루지 못하면 이점을 얻지 못할 수 있습니다.
따라서 이러한 곡물을 적당히 섭취하고 다른 다양한 영양 식품도 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 이러한 곡물 섭취로 인해 건강에 문제가 발생한다면 앱을 이용하세요 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다.
