무릎 관절 인대 부상을 치료하는 절차는 다음과 같습니다.

, 자카르타 - 무릎은 다양한 활동을 할 때 가장 힘이 많이 들어가는 신체 부위입니다. 수행 된 활동에주의를 기울이는 데 아무런 문제가 없습니다. 활동에 지쳤다면 스트레칭이나 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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무리한 활동이나 활동은 무릎 관절의 인대를 손상시킬 수 있습니다. 인대는 신체의 한 뼈를 다른 뼈와 연결하는 신체 부위입니다. 이 부상으로 몸을 지탱하는 무릎의 힘은 물론 붕괴됩니다. 따라서 이 상태는 일상 활동을 방해할 수 있습니다.

많은 운동 선수, 특히 달리기 선수가 경험하는 무릎 관절 인대 부상의 원인은 무엇인지 알아보십시오.

일반적으로 무릎을 충분히 세게 치거나 부딪치면 무릎 인대 부상이 발생할 수 있습니다. 또한 때로는 몸 상태가 좋지 않아 발판을 바꿔야 합니다. 이 상태로 인해 인대가 손상될 수 있으므로 체중 지지대를 갑자기 변경해서는 안 됩니다. 체중 지지대를 천천히 변경할 수 있습니다.

또한 무릎을 너무 많이 펴면 무릎 관절의 인대가 손상될 위험이 있으므로 피하십시오. 몸의 능력에 따라 무릎을 벌려야 한다. 점프할 때 무릎을 구부린 상태에서 점프하는 것을 피하십시오. 또한 운동을 좋아하는 사람은 달릴 때 급정거를 피해야 합니다. 무릎 관절의 인대가 손상되지 않도록 천천히 멈추십시오.

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무릎 인대 부상의 자연 징후

이 상태를 경험하면 증상은 무릎의 갑작스런 통증이며 활동을 할 때 느껴집니다. 뿐만 아니라 움직일 때 무릎에서 소리가 나는 경우가 있습니다.

무릎 인대 부상을 확인하기 전에 X-ray나 MRI를 찍어 신체검사를 하는 등 의사와 상의해야 합니다. 이 상태가 확인되면 즉시 집에서 간단한 치료와 치료를하십시오.

무릎 인대 부상 치료

다음과 같은 여러 가지 방법으로 무릎 인대 손상으로 간주되는 증상 중 일부를 느낀다면 즉시 이 상태를 치료하는 것이 가장 좋습니다.

  1. 부드러운 천으로 싸인 얼음으로 무릎을 누르십시오. 4시간마다 20~30분 동안 이 압축을 하십시오.

  2. 무릎이 회복될 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 무릎에 무리가 가는 운동이나 무리한 운동은 삼가해주세요.

  3. 누울 때 베개로 무릎을 받쳐주어 자세가 더 높아지도록 하는 것은 결코 아프지 않습니다.

  4. 회복 또는 치료 중 추가 부상을 피하기 위해 무릎 보호대를 사용하십시오.

  5. 부상당한 무릎의 상태를 유지하기 위해 스트레칭과 간단한 움직임을 수행하십시오.

적절한 취급은 위험을 최소화하여 치료를 보다 신속하게 수행할 수 있습니다. 다음을 통해 필요에 따라 적합한 병원에서 의사를 선택할 수 있습니다. . 당신은 또한 수 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에서도 가능합니다. 예!

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