위산이 올라갈 때 오이 섭취의 이점

자카르타 - 오이 또는 학명이 있는 것 쿠쿠미스 사티부스 L 신선한 야채나 장아찌로 자주 사용되는 야채입니다. 오이는 수분 함량이 풍부하여 먹을 때 입안을 상쾌하게 해줍니다. 이 채소는 비타민 A, B, C와 같은 다양한 비타민과 마그네슘, 칼륨, 망간, 실리카와 같은 미네랄을 함유하고 있기 때문에 건강과 미용에 많은 이점이 있습니다.

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이 야채 하나는 알칼리성과 냉각 특성 때문에 사람의 위산 상승을 극복하는 데 효과적입니다. 위산 질환을 극복하기 위해 이 야채 하나를 주스로 하루에 두 잔까지 섭취할 수 있습니다. 위산질환을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 오이가 몸에 좋은 효능을 알려드립니다!

1. 뼈 건강 개선

오이의 첫 번째 이점은 뼈 건강을 개선하는 것입니다. 이것은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 오이의 비타민 K 함량 때문에 발생할 수 있습니다. 한 컵의 오이와 껍질은 신체에 필요한 일일 비타민 K의 20%를 충족할 수 있습니다. 이러한 영양소는 뼈 형성에 필요하며 나중에 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 체내 탈수 방지

물은 신체에 매우 중요한 요구 사항이며 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 양이 적으면 신체의 신진대사에 대한 신체적 성능이 저하됩니다. 물뿐만 아니라 체액을 섭취하는 방법은 야채에서 얻을 수 있습니다. 그 중 하나는 오이입니다. 오이는 96개의 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 유지에 효과적이며 체내 수분 요구량을 충족하는 데 도움이 됩니다.

3. 신경 질환으로부터 뇌를 보호

오이의 다음 이점은 신경 질환으로부터 뇌를 보호하는 것입니다. 오이에는 피세틴(fisetin)이라는 항염증 물질이 있습니다. 이 물질은 노화 관련 신경계 질환의 영향을 줄여 뇌 건강을 유지하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 이러한 물질은 알츠하이머병 환자의 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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4. 심장 건강 지원

심장 건강을 지원하는 것은 오이의 또 다른 이점입니다. 오이는 한 컵에 152mg의 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 글쎄, 칼륨 함량을 얻는 것에 대해 혼란스러워한다면 정기적으로 오이를 먹어 볼 수 있습니다.

5. 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.

오이는 신체의 혈당 수치를 낮추고 당뇨병의 일부 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오이는 신체의 혈당 수치를 낮추고 조절하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 연구는 동물에 대해 수행되었습니다. 오이 껍질 추출물은 신체의 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 관련 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.

6. 피부 건강 개선

오이는 피부를 진정시키는 효과가 있으며 피부 자극과 붓기를 감소시킵니다. 진정 효과를 제공하기 때문에 오이는 일광 화상뿐만 아니라 여드름 피부 문제에 대한 가정 요법으로 사용할 수 있습니다. 또한 오이는 물, 비타민 C, 항염 작용을 하는 천연 화학물질인 카페인산을 함유하고 있어 부은 눈을 극복할 수 있습니다.

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특정 식품에 알레르기가 있는 경우 신청서에서 먼저 의사와 상의해야 합니다. 그것을 시도하기 전에, 예! 부주의하게 사용하면 건강한 몸을 얻는 대신 실제로 다른 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

참조:
오늘의 의료 뉴스. 액세스 2020. 오이의 건강상의 이점.
NDTV 식품. 2020년에 접속. 올 여름 더위를 이기는 오이의 7가지 치유 효과