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“큰 인도네시아어 사전(KBBI)에 따르면 감사는 감사하는 것을 의미합니다. 즉, 고맙다는 말은 여러 가지 일을 겪으면서 감사하는 올바른 방법입니다. 감사는 또한 받은 도움에 대한 감사의 표현으로 자주 표현됩니다. 그럼 고맙다는 말 자체가 무슨 소용이 있겠어?”

자카르타 – 감사는 다른 사람의 친절에 감사하거나 은혜를 갚는 것이 아닙니다. 그 이상을 의미합니다. 이 좋은 습관은 신체적, 정신적 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 감사 인사의 이점 중 일부는 널리 알려져 있지 않습니다. 다음은 이러한 이점 중 일부입니다.

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1. 신체 건강 개선

감사 인사를 자주 하는 사람들은 낙관적입니다. 이러한 행동은 신체의 면역 체계를 증가시킬 수 있는 것으로 간주됩니다. 또한, 종종 당연하게 여겨지는 이러한 습관은 심장을 더 건강하게 만들고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 코르티솔 생성을 감소시킬 수 있습니다.

2. 관계 품질 향상

감사의 다음 이점은 파트너와의 관계의 질을 향상시키는 것입니다. 서로에게 감사하는 커플은 더 강한 관계로 간주됩니다. 그 이유는 이 습관이 각자를 더 편안하고 감사하게 여길 것이기 때문입니다.

3. 생산성 향상

당신이 상사라면 직원들에게 정기적으로 감사를 표하는 것이 생산성을 높일 수 있습니다. 사소해 보이는 말들이 직원들의 노고에 대해 감사함을 느끼게 합니다. 이 좋은 습관은 사람이 더 열심히 일하도록 동기를 부여합니다.

4. 자존감 높이기

앞서 설명했듯이 감사는 감사하는 간단한 방법입니다. 감사하는 사람이 됨으로써 성장할 수 있다 자아 존중감 또는 자신을 더 높이 평가하게 만드십시오. 이것은 다른 사람들의 성공을 부러워하는 것을 방지할 수 있습니다.

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5. 삶의 질 향상

자신뿐만 아니라 타인의 삶의 질을 응원해주셔서 감사합니다. 나 자신에 대한 자신감도 생긴다. 자신감이 있을 뿐만 아니라, 자주 고맙다고 말하는 사람들은 더 참을성이 있고 결정을 내릴 수 있는 능력이 있는 것으로 간주됩니다. 감사하는 사람의 삶이 더 의미있게 느껴진다고 할 수 있습니다.

6. 우울증 예방

고맙다는 말의 또 다른 이점은 우울증을 예방하는 것입니다. 이 단어는 신체의 스트레스와 우울증 수준을 줄일 수 있습니다. 감사를 받는 사람은 또한 다른 사람들로부터 많은 지원을 받고 있다고 느낍니다.

7. 수면의 질 향상

수면의 질을 높이는 것이 마지막 혜택입니다. 이러한 이점을 얻으려면 자기 전에 해보세요. 지금까지 살아남은 자신에게 감사하고 인생의 시련을 이겨내며 강해지는 것에서 시작됩니다. 자기 전에 이렇게 하면 차분한 느낌을 받을 수 있어 더 푹 잘 수 있습니다.

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고맙다는 말의 장점 중 일부입니다. 따라서 인생에서 최악의 상황에 처했을 때를 포함하여 누구에게나 감사하는 습관을 들이십시오. 익숙하지 않다면 가까운 사람들의 작은 도움을 받아 고맙다고 말할 수 있다.

음, 특정 건강 문제가 발생하면 신청서에서 의사와 상의하십시오. . 다운로드 아직 앱이 없다면 여기를 클릭하세요.

참조:

건강 하버드. 2021년 액세스. 감사하면 더 행복해질 수 있습니다.

허프포스트. 2021년에 액세스함. 감사의 이점: 감사 인사가 중요한 이유.

매일의 건강. 2021년에 액세스함. 아이들에게 감사의 중요성을 가르칩니다.

오늘의 심리학. Accessed 2021. 7 과학적으로 입증된 감사의 이점.

. 정신 건강을 유지하는 9가지 간단한 방법.