정신 건강에 감사하다는 말의 7가지 이점

“큰 인도네시아어 사전(KBBI)에 따르면 감사는 감사하는 것을 의미합니다. 즉, 고맙다는 말은 여러 가지 일을 겪으면서 감사하는 올바른 방법입니다. 감사는 또한 받은 도움에 대한 감사의 표현으로 자주 표현됩니다. 그럼 고맙다는 말 자체가 무슨 소용이 있겠어?”

자카르타 – 감사는 다른 사람의 친절에 감사하거나 은혜를 갚는 것이 아닙니다. 그 이상을 의미합니다. 이 좋은 습관은 신체적, 정신적 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 감사 인사의 이점 중 일부는 널리 알려져 있지 않습니다. 다음은 이러한 이점 중 일부입니다.

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1. 신체 건강 개선

감사 인사를 자주 하는 사람들은 낙관적입니다. 이러한 행동은 신체의 면역 체계를 증가시킬 수 있는 것으로 간주됩니다. 또한, 종종 당연하게 여겨지는 이러한 습관은 심장을 더 건강하게 만들고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 코르티솔 생성을 감소시킬 수 있습니다.

2. 관계 품질 향상

감사의 다음 이점은 파트너와의 관계의 질을 향상시키는 것입니다. 서로에게 감사하는 커플은 더 강한 관계로 간주됩니다. 그 이유는 이 습관이 각자를 더 편안하고 감사하게 여길 것이기 때문입니다.

3. 생산성 향상

당신이 상사라면 직원들에게 정기적으로 감사를 표하는 것이 생산성을 높일 수 있습니다. 사소해 보이는 말들이 직원들의 노고에 대해 감사함을 느끼게 합니다. 이 좋은 습관은 사람이 더 열심히 일하도록 동기를 부여합니다.

4. 자존감 높이기

앞서 설명했듯이 감사는 감사하는 간단한 방법입니다. 감사하는 사람이 됨으로써 성장할 수 있다 자아 존중감 또는 자신을 더 높이 평가하게 만드십시오. 이것은 다른 사람들의 성공을 부러워하는 것을 방지할 수 있습니다.

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5. 삶의 질 향상

자신뿐만 아니라 타인의 삶의 질을 응원해주셔서 감사합니다. 나 자신에 대한 자신감도 생긴다. 자신감이 있을 뿐만 아니라, 자주 고맙다고 말하는 사람들은 더 참을성이 있고 결정을 내릴 수 있는 능력이 있는 것으로 간주됩니다. 감사하는 사람의 삶이 더 의미있게 느껴진다고 할 수 있습니다.

6. 우울증 예방

고맙다는 말의 또 다른 이점은 우울증을 예방하는 것입니다. 이 단어는 신체의 스트레스와 우울증 수준을 줄일 수 있습니다. 감사를 받는 사람은 또한 다른 사람들로부터 많은 지원을 받고 있다고 느낍니다.

7. 수면의 질 향상

수면의 질을 높이는 것이 마지막 혜택입니다. 이러한 이점을 얻으려면 자기 전에 해보세요. 지금까지 살아남은 자신에게 감사하고 인생의 시련을 이겨내며 강해지는 것에서 시작됩니다. 자기 전에 이렇게 하면 차분한 느낌을 받을 수 있어 더 푹 잘 수 있습니다.

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고맙다는 말의 장점 중 일부입니다. 따라서 인생에서 최악의 상황에 처했을 때를 포함하여 누구에게나 감사하는 습관을 들이십시오. 익숙하지 않다면 가까운 사람들의 작은 도움을 받아 고맙다고 말할 수 있다.

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참조:

건강 하버드. 2021년 액세스. 감사하면 더 행복해질 수 있습니다.

허프포스트. 2021년에 액세스함. 감사의 이점: 감사 인사가 중요한 이유.

매일의 건강. 2021년에 액세스함. 아이들에게 감사의 중요성을 가르칩니다.

오늘의 심리학. Accessed 2021. 7 과학적으로 입증된 감사의 이점.

. 정신 건강을 유지하는 9가지 간단한 방법.