건강에 중요합니다. 올바른 손 씻기 방법

, 자카르타 – 손 씻기는 사소해 보이지만 실제로는 매우 중요한 활동입니다. 식사 전후 뿐만 아니라 손이 더러워져 청소가 필요한 경우에도 손을 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 애완 동물과 놀고 난 후, 화장실을 사용한 후, 땅을 잡은 후 등. 손씻기도 함부로 해서는 안됩니다. 흐르는 물과 비누로 올바른 방법으로 손을 씻어 먼지와 세균이 완전히 제거되도록 합니다.

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즉, 손 씻기는 다양한 건강 문제를 예방하기 위해 할 수 있는 활동입니다. 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게도. 어서 건강이 항상 최적의 상태가 되도록 올바른 손씻기 방법에 대한 정보를 확인하세요!

손을 통해 세균이나 박테리아를 퍼뜨리는 방법

세균은 대부분 손을 통해 몸에 들어온다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇기 때문에 세계보건기구(WHO)나 세계보건기구(WHO)는 오랫동안 비누로 손을 자주 씻을 것을 권고해 왔습니다. 손을 씻는 것이 질병을 유발할 수 있는 다양한 박테리아와 세균으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.

손을 부지런히 씻으면 소화기 질환과 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 손을 씻으면 눈을 공격할 수 있는 세균 감염, 피부 감염, 심지어 열까지 예방할 수 있습니다.

세균과 박테리아는 다음과 같은 여러 가지 방법으로 다른 사람에게서 또는 물체 표면으로 퍼질 수 있습니다.

  1. 손을 씻기 전에 눈, 코, 입을 만졌을 때.
  2. 손을 씻기 전에 음식을 만지는 것.
  3. 재채기를 할 때는 손으로 코와 입을 가리고 손을 씻지 않고 다른 사람이나 물건을 만집니다.

유엔은 또한 비누로 손을 씻는 것의 중요성을 인식하여 국제기구가 세계 손씻기의 날(HCTPS) 또는 세계 손씻기의 날 매년 10월 15일에 개최됩니다. 비누로 손을 씻는 운동을 지역사회에 알리고자 합니다. 이를 통해 5세 미만 영유아 사망률과 감염병 환자 수를 줄일 수 있을 것으로 기대된다.

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손을 올바르게 씻는 방법

그러나 분명히 비누로 손을 씻는 것만으로는 충분하지 않습니다. 알아야 할 올바른 손 씻기 방법은 다음과 같습니다.

  1. 흐르는 물에 손바닥에서 팔 중간까지 손을 적십니다.
  2. 비누를 충분히 붓고 손 전체를 덮을 정도로 바릅니다.
  3. 손바닥과 손등을 번갈아 문지릅니다.
  4. 깨끗해질 때까지 손가락과 손가락 사이를 문지르는 것을 잊지 마십시오.
  5. 또한 손가락 끝을 교대로 닫아서 청소하십시오.
  6. 엄지손가락을 번갈아 잡고 돌려서 양쪽 엄지손가락을 번갈아 가며 청소합니다.
  7. 손바닥에 손가락 끝을 대고 부드럽게 문지릅니다. 다른 손으로도 똑같이하십시오.
  8. 그런 다음 흐르는 물로 두 손을 헹굽니다.
  9. 깨끗하고 마른 수건이나 티슈를 사용하여 양손을 닦으십시오.
  10. 수건이나 티슈를 사용하여 수도꼭지를 잠그십시오.

그렇다면 손을 씻을 때 손소독제를 사용해도 될까요? 비누와 물로 손을 씻는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 그러나 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 사용할 수 있습니다. 손 세정제 당신의 손을 청소하기 위해. 사용하다 손 세정제 알코올 도수 60%. 그러나 사용하려는 경우 손 세정제 손이 더럽거나 기름져 보이지 않는지 확인하십시오.

손을 씻어야 할 적기

목욕 비누, 일반 비누, 방부제부터 일반적으로 액체 형태인 특수 손 비누에 이르기까지 모든 유형의 비누를 사용하여 손을 씻을 수 있습니다. 그러나 항균비누와 살균비누는 손에 있는 세균과 세균을 죽이는 효과가 있어 손을 씻을 때 가장 많이 사용되는 비누이다. 본질적으로 세균이 제대로 박멸될 수 있도록 흐르는 물과 비누로 손을 씻어야 합니다.

손을 씻는 적절한 시간도 알아야 합니다. 다음과 같은 경우에는 손을 씻어야 합니다.

  1. 화장실을 사용하거나 아기의 기저귀를 갈아준 후.
  2. 요리할 음식, 특히 고기나 야채를 준비하기 전과 후에.
  3. 식사 전과 후.
  4. 기침, 재채기 후 또는 재채기를 할 때 코를 만진 후.
  5. 상처를 만지기 전과 후.
  6. 애완 동물을 만진 후, 먹이를 주거나 놀거나 케이지를 청소한 후.
  7. 쓰레기를 만진 후.
  8. 기침, 감기 등 바이러스나 세균에 의한 질병이 있는 사람과 같은 집에 사는 경우.

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항상 손씻기로 건강관리 잊지마세요. 특정 음식이나 음료를 섭취한 후 복통, 메스꺼움, 설사 등의 증상이 나타난다면 사용해도 문제 없습니다. 귀하의 건강 상태에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 적절한 치료는 확실히 건강 상태를 개선할 수 있습니다.

참조:
리더스 다이제스트. Accessed in 2021. 손만 씻으면 예방할 수 있는 15가지 질병.
질병 통제 예방 센터. 2021년에 액세스함. 손을 씻는 시기와 방법.
영국 국립 보건 서비스. 2021년에 액세스함. 손을 씻는 방법.
헬스라인. 손을 올바르게 씻는 7단계.