사탕을 너무 자주 먹는 것의 위험성을 알아야 합니다
, 자카르타 – 사탕은 심심할 때 먹으면 정말 재미있는 간식이 될 수 있습니다. 캔디는 또한 호흡을 상쾌하게 하기 위해 소비될 수 있습니다. 과자를 과식하는 습관은 긴장을 완화시킬 수 있지만, 사탕에 대한 잦은 간식의 영향은 건강에 상당히 나쁜 것으로 밝혀졌습니다.
또한 사탕에는 포화 지방과 인공 설탕이 포함되어 있습니다. 사실, 각 사탕은 영양 성분이 다르기 때문에 효과를 한 제품에서 다른 제품으로 일반화할 수 없습니다. 더 자세한 내용을 알아보기 위해 간식을 자주 먹는 것이 사탕에 미치는 영향은 다음과 같습니다.
- 당뇨병 위험 증가
단 음식을 먹으면 신체의 혈당 수치가 매우 높은 상태인 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다. 의 연구에 따르면 영양 저널 , 높은 설탕 섭취는 당뇨병의 주요 위험 요소입니다. 사탕은 설탕을 첨가하면 맛있는 음식이라고 할 수 있지만 건강에는 좋지 않습니다.
- 트리거 충치
과자에 대한 간식의 가장 즉각적인 영향은 영구적인 충치를 유발할 수 있는 치통입니다. ~에 따르면 미국 치과 협회 저널 사탕의 설탕은 치아의 플라그와 접촉할 때 유해한 산을 생성합니다. 구연산이나 인산을 함유한 탄산음료도 심각한 충치를 일으키는 부식을 유발할 수 있습니다.
- 좋은 HDL 콜레스테롤 감소
우리 몸에는 두 가지 종류의 콜레스테롤이 있습니다. 저밀도 지단백질 또는 나쁜 콜레스테롤 및 고밀도 지단백질 또는 좋은 콜레스테롤. 실제로 규칙적인 운동과 같은 생활 방식 선택은 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 식이요법도 중요한 역할을 합니다.
~에 따르면 미국 의학 협회 저널 , 단 음식의 섭취를 늘리면 고밀도 지단백질 수치를 줄일 수 있습니다. 따라서 과자를 너무 많이 섭취하면 심장 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 지단백질은 혈액, 특히 혈관의 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 억제 다이어트
체중 감량을 시도하는 경우 단 음식을 먹으면 계획에 방해가 될 수 있습니다. 그 이유는 사탕이 칼로리가 높은 간식에 포함되기 때문입니다. 양은 적지만 과자는 많은 양의 칼로리를 생성할 수 있습니다. 또한 과자는 섬유질이 부족한 경향이 있어 배를 채우지 못합니다.
혈당 수치가 높은 스낵으로 사탕이 혈당 수치에 큰 영향을 미치는 경향이 있음을 의미합니다. 다이어트를 하려면 현미, 시금치, 오렌지, 견과류 등 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취해야 합니다.
- 장의 염증을 일으킬 수 있음
과자에 대한 잦은 간식의 영향은 장 염증을 유발할 수 있다는 점을 알아야 합니다. 특히 삼키면 소화하기 어려운 껌을 씹는 취미가 있는 경우. 마찬가지로 과자의 내용물은 장에서 소화되기 어렵습니다. 정상보다 더 열심히 일하는 장은 염증을 유발할 수 있습니다.
- 뼈 건강에 영향을 줄 수 있음
다른 과자 섭취의 부정적인 영향은 뼈 건강에 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 에서 발표한 연구에 요약된 바와 같이 영양 검토 설탕이 풍부한 음식을 먹으면 뼈의 강도가 감소할 수 있다고 말합니다. 단 음식을 먹으면 몸이 둔해지고 움직이기 싫어질 수 있습니다.
건강을 위해 사탕을 너무 자주 먹는 것의 위험성에 대해 다른 많은 질문이 있는 경우 다음 연락처로 직접 문의할 수 있습니다. . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
