염좌 극복을 위한 응급처치 방법은 다음과 같습니다.

자카르타 – 염좌, 염좌 또는 뿌리다 의학계에서 일반적으로 알려진 것은 특히 신체 활동이나 스포츠에서 드문 일이 아닙니다. 이 문제는 누구에게나 발생할 수 있으며 전문 운동 선수도 종종 경험한다는 것을 기억하십시오. 전문가에 따르면 염좌는 인대(뼈를 연결하고 관절을 지지하는 결합 조직)의 손상입니다. 그렇다면 염좌의 경우 응급처치는 어떻게 될까요?

이전에 알아야 할 사항은 이 응급 처치가 염좌 부위의 부기, 염증을 완화하고 통증을 줄이는 것입니다. 전문가들은 염좌를 치료하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 단계가 있다고 말합니다. 염좌를 극복하는 단계는 다음과 같습니다.

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  1. 염좌 보호 및 휴식

염좌를 다룰 때 가장 먼저 해야 할 일은 염좌나 염좌의 재발 가능성으로부터 감염된 부위를 보호하는 것입니다. 또한 염좌 후 48~72시간 동안은 다양한 활동을 피해야 합니다. 이것은 중요합니다. 목표는 감염된 부위가 휴식을 취하고 적절한 치료와 회복 시간을 얻을 수 있다는 것입니다.

  1. 얼음으로 압축

염증, 타박상 및 통증을 줄이기 위해 즉시 이 조치를 취해야 합니다. 2시간 동안 15분의 휴식과 함께 10-30분 동안 염좌된 부위를 압축할 수 있습니다. 그것을 하는 방법? 간단합니다. 수건으로 얼음 조각을 감싼 다음 염좌된 부분을 압축합니다. 목표는 얼음 화상으로 인한 피부 손상을 방지하는 것입니다. 여기서 빙상이란 저온으로 인한 화상을 의미합니다. 그 이유는 아이스백과의 접촉으로 인한 피부 온도의 저하로 인해 세포가 동결되어 해당 부위 주변의 세포 구조가 손상될 수 있기 때문입니다. 또한, 피부 근처에 위치한 혈관은 물체나 찬 온도에 장기간 노출되면 수축될 수 있습니다.

그래서 자는 동안 얼음주머니를 놔두면 안 됩니다. 알겠죠?

  1. 붕대로 감싸기

이 단계를 압축이라고 합니다. 압력을 가한 탄성 붕대로 손목을 감싸 부기를 줄이십시오. 처음 48시간 안에 할 수 있습니다. 단, 감을 때는 붕대가 너무 조이지 않도록 하여 혈류를 막지 않도록 한다. 위의 압축 단계와 동일하게 잠들기 전에 빼는 것을 잊지 마십시오.

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  1. 위치 설정

염좌를 다루는 다음 단계는 붓기를 줄이는 것입니다. 손목을 최소한의 높이로 유지하거나 앉았을 때 엉덩이와 같은 높이를 유지하십시오. 전문가들은 이 단계를 상승이라고 부릅니다. 다친 다리를 의자, 베개 또는 소파 팔에 올려놓을 수 있습니다.

  1. 진통제 복용

일부 약물에는 출혈 및 궤양의 위험 증가와 같은 부작용이 있음을 기억하십시오. 따라서 진통제를 복용하기 전에 의사에게 조언을 구해야 합니다. 당신은 약을 먹을 수 있습니다 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs), 예를 들어 이부프로펜, 파라세타몰 또는 파나돌을 사용하여 염증과 통증을 완화합니다.

  1. 위험한 일을 피하십시오

치유 과정 동안, 특히 부상 후 처음 이틀 동안은 부상을 악화시킬 수 있는 것들을 피해야 합니다. 예를 들어 다음 네 가지를 피하십시오.

  • 운영. 달리기나 다른 유형의 운동은 실제로 부상을 악화시킬 수 있습니다.
  • 알코올 소비. 전문가들은 알코올을 섭취하면 출혈과 붓기가 증가한다고 말합니다.
  • 마사지. 이 작업은 출혈과 부기의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  • 더운. 뜨거운 목욕, 사우나를 하거나 핫패치를 사용하지 마십시오.

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