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, 자카르타 – 인기가 있지만 많은 사람들이 게살을 먹지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 해산물 일명 해물 이것은 종종 신체의 콜레스테롤 수치를 높이는 방아쇠라고 합니다. 그러나 게살을 먹으면 몸에 여러 가지 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

사실 게살을 먹는 것이 항상 부정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 게에는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 무수한 영양소가 들어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 아직까지 널리 알려지지 않은 게 음식의 장점이 많이 있습니다. 아무것?

1. 더 건강한 뼈

뼈는 건강을 유지해야 하는 신체의 한 부분입니다. 튼튼하고 건강한 뼈가 있어야 일상생활에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 뼈 건강과 힘을 유지하기 위해 특정 유형의 음식을 섭취할 수 있습니다.

뼈 건강을 유지하려면 단백질이 포함된 음식을 섭취해야 합니다. 글쎄, 올바른 방법으로 요리된 게살은 신체의 단백질 섭취를 충족시키는 좋은 음식 선택으로 판명될 수 있습니다. 또한 게살의 인 함량은 골다공증 및 관절염과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 심장을 보호

게살을 규칙적으로 먹으면 예상치 못한 이점 중 하나는 심장을 보호한다는 것입니다. 이러한 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있지만 오메가 3 지방산 함량과 균형을 이룰 수 있습니다. 이 함량은 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하는 데 유용한 항염증 세포의 생산성을 증가시킬 수 있습니다.

게살에 함유된 영양 성분은 혈압을 낮추는 데에도 유용하므로 심장마비의 위험이 줄어듭니다. 그러나 이러한 음식을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.

3. 면역 강화

게살에 함유된 셀레늄은 다양한 질병의 공격을 예방하는 데에도 유용합니다. 그 함량이 체내 항산화제 생산을 크게 증가시킬 수 있기 때문입니다. 그 결과, 만성 질환 공격의 위험이 감소합니다.

뿐만 아니라 생성된 항산화제는 자유 라디칼로 인한 독소를 중화시키는 데에도 효과적입니다. 따라서 이 해산물을 매일 식사 계획에 포함하는 것을 잊지 마십시오. OK!

4. 원활한 혈액순환

건강한 신체의 열쇠 중 하나는 특히 심장과 뇌와 같은 중요한 기관의 원활한 혈액 순환입니다. 글쎄, 게살을 먹으면 실제로 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 게살에 함유된 구리 함량의 영향입니다. 순환을 원활하게 할 뿐만 아니라 체내 산소 확산을 조절하는 역할도 합니다. 게살에는 철분도 함유되어 적혈구 생성을 돕고 몸이 쉽게 피로해지지 않도록 도와줍니다.

5. 가임력 유지

게살을 먹는 것이 번식력을 유지하고 증가시키는 데 실제로 유용할 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 이러한 이점은 생식 능력에 중요한 역할을 하는 게의 아연 함량에서 얻을 수 있습니다.

그러나 이 한 가지 음식이 실제로 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 적당량을 섭취하고 올바른 방법으로 요리하십시오. 게를 요리하는 가장 좋은 방법은 삶아서 파스타에 넣거나 샐러드 믹스로 만드는 것입니다.

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