출혈성 뇌졸중을 예방할 수 있는 6가지 건강 식품

자카르타 – 건강한 식단을 유지하면 다양한 건강 문제를 피할 수 있습니다. 그 중 하나는 뇌졸중 건강에 해로운 식단을 가진 사람이 경험할 수 있는 출혈.

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뇌졸중 출혈은 뇌의 동맥 중 하나가 파열되어 장기 주변에 출혈을 일으키는 상태입니다. 이 상태는 뇌로 가는 혈류를 감소시키거나 멈추게 합니다. 방지하기 위해 예방 조치를 취하는 데 아무런 문제가 없습니다. 뇌졸중 출혈성.

출혈성 뇌졸중을 예방하기 위해 이러한 음식을 섭취하십시오.

의 주요 원인 뇌졸중 출혈은 뇌의 혈관이 파열되는 것입니다. 고혈압 및 두부 손상과 같이 파열된 혈관에 대한 경험을 증가시키는 몇 가지 요인이 있습니다.

걱정 하지마, 뇌졸중 출혈성 뇌졸중을 유발하는 여러 요인을 피함으로써 출혈성 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 뇌졸중 출혈성. 그 중 하나는 고혈압에 걸리지 않도록 식단을 유지하는 것입니다. 또한 콜레스테롤이 높은 사람들은 자연적인 위험이 있습니다. 뇌졸중 출혈성. 이를 위해 이러한 유형의 음식을 섭취하여 예방해야 합니다. 뇌졸중 출혈성, 즉:

1. 야채

질병 예방을 위해 채소 섭취 늘리기 뇌졸중 출혈성. 규칙적으로 야채를 섭취하면 신체의 영양 및 영양 요구가 적절하게 충족됩니다. 녹색 채소를 섭취하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 녹색 채소는 또한 혈관을 유연하고 건강하게 유지하기에 충분히 높은 항산화제를 함유하고 있습니다.

2 조각

정기적으로 과일을 섭취하면 소화기 건강이 원활해질 뿐만 아니라 과일을 먹으면 과일을 유발하는 일부 질병을 예방할 수 있습니다 뇌졸중 출혈성.

3. 고섬유질 식품

야채와 과일 외에도 견과류, 씨앗 또는 밀을 섭취하여 체내 섬유질을 섭취할 수 있습니다. 신체의 섬유소 요구 사항을 충족하면 질병 예방에 도움이 됩니다. 뇌졸중 출혈성.

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4. 생선 고기

어육은 오메가 3 지방산을 함유한 식품으로, 생선의 함량은 질병의 위험을 증가시키는 요인을 줄이는 데 도움이 됩니다. 뇌졸중 몸 안에.

5. 저지방 우유

지방 함량이 높은 우유 섭취를 피하십시오. 다음을 가진 사람들을 위해 뇌졸중 또는 자연적으로 취약한 사람 뇌졸중 출혈이 있는 경우 혈압을 낮추기 위해 저지방 우유를 섭취해야 합니다.

6. 칼륨이 많은 음식

칼륨이 많은 음식은 위험을 낮출 수 있습니다 뇌졸중 사람이 경험한 후 신체 기능을 개선합니다. 뇌졸중 .

출혈성 뇌졸중을 예방하는 건강한 생활 습관

식이요법 외에도 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. 뇌졸중 출혈성. 매일 규칙적으로 운동을 하여 혈압을 낮추고 심장으로 이어지는 혈관의 건강을 개선하십시오.

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혈압 강하에 좋은 운동의 종류는 앱을 통해 의사에게 직접 물어볼 수 있습니다. 당신의 건강 상태가 유지되도록.

음주와 흡연은 위험을 증가시킬 수 있습니다 뇌졸중 출혈성. 이 습관을 멈추고 생활 방식을 더 건강하게 바꾸는 것은 결코 해롭지 않습니다. 뿐만 아니라 뇌졸중 출혈성, 이 습관을 바꾸면 신체의 전반적인 건강도 유지할 수 있습니다.

참조:
매일의 건강. Accessed 2019. 뇌졸중 후 식단 변경하기
뇌졸중 협회. 2019년에 액세스함. 건강한 식단을 섭취하세요