이것이 아이들이 낮잠을 자야 하는 중요한 이유입니다.
, 자카르타 - 대부분의 성인에게 낮잠은 그들이 진정 원하는 것입니다. 그러나 이 한 가지 활동은 대개 일로 바쁘기 때문에 거의 수행할 수 없습니다. 그들은 주말에만 낮잠의 즐거움을 느낄 수 있습니다.
어른들과 달리 아이들은 낮잠을 잘 시간이 더 많습니다. 그러나 몇몇 아이들은 낮잠을 자고 대신 친구들과 노는 데 시간을 보내기로 선택합니다. 노는 것도 성장과 발달에 도움이 되지만, 낮잠을 건너뛰는 것은 사실 아이들에게 좋지 않습니다.
심리학적으로 낮잠은 아이들에게 재미있는 일이 될 수 있습니다. 그들은 더 차분하고 신선해질 것이기 때문입니다. 뿐만 아니라 낮잠은 아이들이 지치지 않고 두뇌발달도 최적으로 자라도록 도와주는 기본적인 욕구입니다. 또한, 낮잠을 자도 아이들은 밤에 푹 잘 수 있습니다.
어린이 낮잠 시간
아이의 낮잠의 필요성은 실제로 아이의 나이에 달려 있습니다. 자녀가 1~3세라면 하루에 12~14시간이 필요합니다. 그런 다음 3~5세 어린이의 경우 필요한 시간은 하루 11~12시간입니다. 한편 취학 연령, 즉 5세에서 12세 사이의 어린이는 하루에 약 10시간에서 11시간의 수면이 필요합니다.
취침 시간도 다시 조정할 수 있으며 밤에는 동시에 할 수 없습니다. 아이들은 1~3시간의 낮잠 시간을 보내고 밤의 수면에 맞게 조절하여 아이들의 총 수면 시간이 부족하지도 과하지도 않게 할 수 있습니다. 그러나 권장되는 이상적인 시간은 1~1.5시간입니다.
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어린이 수면 부족의 영향
아이가 완고하고 항상 낮잠을 피한다면 아이가 느낄 영향은 다음과 같습니다.
- 더 까다로워지다
아이들의 수면 부족의 주요 영향은 평소보다 더 까다로워지는 것입니다. 특히 1세에서 3세 사이의 어린이에게 이런 일이 발생하는 경우. 그것은 화산 효과로 알려진 것을 경험할 것입니다. 그는 육체적 피로와 감정적 피로가 넘쳐흐르는 듯 펑펑 울 것이다.
- 사회적 기술 저하
에서 수행된 연구 콜로라도 볼더 대학교 수면이 부족한 아이들은 교실이나 탁아소에서 다른 사람들과 사회적 상호 작용에 참여할 수 없다는 것을 발견했습니다. 결과적으로 환경에 적응하는 능력이 떨어지므로 학습 능력도 감소합니다. 그것은 또한 아이와 그 주변의 어른들 사이의 상호작용을 방해합니다.
- 참을성이 없다
학습할 때 어린이는 자신이 하고 있는 작업이나 게임을 완료하기 위해 인내심이 필요합니다. 그러나 육체적 피로와 수면 부족으로 인한 집중력 저하로 조바심을 내는 아이가 된다. 결과적으로 작업이 지저분해지고 제대로 수행되지도 않습니다.
사실, 아이의 수면 부족의 영향은 아이 자신뿐만 아니라 부모나 보호자도 느낄 것입니다. 부모나 양육자는 또한 까다로운 아이의 결과로 참을성이 없게 됩니다.
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