위산이 오르면 밀빵이 더 건강해진다는 것이 사실인가요?

, 자카르타 – 위산 역류를 경험했거나 자주 경험한 사람들은 그것이 얼마나 불편한지 확실히 알 것입니다. 위산이 상승하면 속쓰림과 상복부 통증을 비롯한 불편한 증상이 나타납니다. 상태의 심각성은 종종식이 요법 및 생활 방식과 관련이 있습니다.

따라서 유발 식품을 피하고 건강에 좋은 음식을 섭취하면 위산 역류 증상을 완화할 수 있습니다. 통밀빵은 위산이 올라갔을 때 섭취하기에 적합한 건강식품의 한 예라고 말했다. 맞나요?

또한 읽기: 이것은 통밀 빵을 먹을 때 얻는 것입니다.

위산이 올라올 때 밀빵이 먹기 딱 좋다는 말이 사실인가요?

~에 따르면 미국 위장병학회 , 건강한 체중을 유지하는 것은 위산 역류 증상을 예방하고 관리하는 효과적인 전략입니다. 과체중은 위에 압력을 증가시켜 위 내용물이 식도나 목구멍으로 올라갈 가능성이 더 높아집니다.

"에 게재된 연구 영양 저널 " 2011년 3월에 14개의 연구에서 높은 곡물 섭취가 체중 감소 또는 허리 크기와 관련이 있다고 보고했습니다. 이러한 연구에서 위산 역류의 위험을 직접적으로 다루지는 않았지만, 통곡물이 포함된 식단이 체중 관리에 중요한 역할을 한다고 제안했습니다. 역류성 식도염의 예방 및 관리에도 도움이 됩니다.

따라서 위산이 올라가면 통밀빵을 먹어 역류성 식도염 증상을 완화한다. 위산이 올라올 때 먹으면 좋은 다른 음식이 알고 싶다면 의사에게 물어볼 수 있다. . 앱을 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 및 V oice/영상통화 .

또한 읽기: 건강을 위해 글루텐을 너무 많이 섭취할 때의 6가지 영향

권장하는 음식 외에도 위산이 더 나빠지지 않도록 피해야 할 음식이 많다. 위산이 올라갈 때 피해야 할 음식이 있습니다.

위산이 올라갈 때 피해야 할 음식

에서 시작 오늘의 의료 뉴스 , 에 게재된 기사 소화기 연구 및 실습 저널 GERD에 의해 유발되는 염증인 역류성 식도염과 특정 음식 섭취 사이의 연관성을 발견했습니다. GERD 또는 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

  • 고기는 콜레스테롤과 지방산이 높은 경향이 있습니다.

  • 위장의 괄약근을 이완시킬 수 있는 오일 및 고지방 식품;

  • 다량의 소금;

  • 포화 지방의 공급원인 우유 및 치즈와 같은 칼슘이 풍부한 식품;

  • 위 배출 속도를 늦추고 LES 또는 하부 식도 판막을 이완시키는 초콜릿.

  • 민트 잎;

  • 탄산음료;

  • 오렌지 주스 및 커피와 같은 산성 음료;

  • 카페인;

  • 토마토 소스와 같이 신맛이 나는 음식.

또한 읽기: 위산의 3가지 위험을 과소평가하지 마세요

위산 역류가 있는 일부 사람들은 이러한 음식이 증상을 악화시킬 수 있다고 보고합니다. 그러나 위산을 유발하는 음식은 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 위산 역류를 유발하거나 증상을 악화시키는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 이러한 음식을 알고 있거나 알고 있는 경우 이러한 음식과 음료의 섭취를 줄이거나 아예 피해야 합니다.

참조 :
미국 위장병학회. Accessed 2020. 위식도 역류 질환의 진단 및 관리.
영양 저널. Accessed 2020. 통곡물 퍼즐 맞추기: 통곡물과 관련된 건강상의 이점 - American Society for Nutrition 2010 위성 심포지엄 요약
강하게 살아라. 액세스 2020. 밀과 위산 역류.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. GERD가 있는 경우 먹고 피해야 할 것.