컴포트 푸드로 알려진 수프 섭취의 5가지 이점

, 자카르타 – 날씨가 추울 때 따뜻한 수프 한 그릇은 참으로 최고의 음식입니다. 이 수프는 맛이 좋을 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 독감에 걸렸을 때도 호흡기 질환 회복에 도움이 되는 수프를 섭취하는 것이 좋습니다. 수프를 섭취함으로써 얻을 수 있는 더 많은 이점이 있습니다. 여기서 알아보자.

1. 소화하기 쉬운

아플 때는 소화하기 쉽지만 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 수프는 아플 때 최고의 음식 선택 중 하나입니다. 따뜻한 수프의 육수는 몸에서 쉽게 삼키고 소화되기 쉬운 반면 수프를 만드는 데 사용되는 재료는 일반적으로 당근, 토마토, 감자 등 영양소가 풍부한 야채입니다.

기성품 수프를 사는 것이 더 실용적이지만 수프를 직접 만들어 브로콜리, 버섯 등 섬유질이 풍부한 야채를 추가할 수 있습니다. 또한 레스토랑에서 구입한 수프에는 일반적으로 글루타민산나트륨(MSG)이 포함되어 있어 건강에 좋지 않습니다.

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2.풍부한 영양소

영국의 한 연구에서 수프는 매일 식단에 포함되어야 하는 중요한 식품 유형입니다. 한 그릇의 수프에 들어있는 영양성분은 칼로리, 칼슘, 야채의 섬유질, 비타민, 동물성 단백질, 미네랄부터 지방(닭육수)까지 모두 몸에 필요한 영양성분이 완전하기 때문입니다.

3. 독감 회복에 도움이 될 수 있습니다

전문가들은 수프가 독감 회복에 중요한 역할을 한다는 데 동의했습니다. 수프에서 나오는 뜨거운 증기가 코막힘을 맑게 해줄 수 있기 때문입니다. 또한, 박사. 오마하에 있는 네브래스카 대학 의료 센터의 Stephen Rennard는 2000년 의학 저널 Chest에 발표된 연구를 수행했습니다. 그의 연구는 닭고기 수프가 감기를 치료할 수 있는지 확인하는 것이 목표였습니다.

결과적으로 수프는 감염 퇴치에 유용한 백혈구의 일종인 호중구의 움직임을 억제할 수 있습니다. 체내에서 이러한 세포를 증가시킴으로써 닭고기 수프는 상부 호흡기의 감기 증상을 감소시킬 수 있다고 결론지었습니다.

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4.이상적인 체중 유지

글쎄요, 다이어트 중이신 분들에게는 수프도 최고의 음식입니다. 영국의 연구원들도 다음과 같이 밝혔습니다. 혼합 수프 (블렌디드 수프) 섬유질이 함유되어 있어 물을 더 오래 머금을 수 있어 배고픔을 덜 수 있습니다. 팁, 다양한 종류의 섬유질 야채를 수프 국물에 넣으십시오. 또한 섭취를 피하십시오. 크림 수프 내용 때문에 버터밀크 그것은 신체에 많은 칼로리를 제공할 수 있습니다.

5. 몸에 수분 공급

수프와 같은 수프 음식도 일일 체액 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특히 열이 있는 경우에 매우 중요합니다. 물과 미네랄이 풍부한 수프는 몸에 수분을 공급하여 열을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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따라서 수프를 규칙적으로 먹는 습관을 들이자. 특정 유형의 음식과 그 안에 들어 있는 영양 성분에 대해 자세히 알아보려면 앱을 사용하여 의사에게 문의하세요. . 에 , 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 그리고 음성/영상 통화 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.