헌혈이 정말 체중 증가를 유발합니까?
자카르타 - WHO의 데이터에 따르면 인도네시아에서는 매년 약 510만 자루의 혈액이 필요하지만 가용한 혈액 공급량은 400만 자루에 불과합니다. 이는 인도네시아 국민들의 헌혈에 대한 자각이 여전히 매우 미미하다는 것을 의미한다.
헌혈에 필요한 기준을 충족하지 못하는 것 외에도 누군가가 헌혈을 꺼리는 데에는 많은 다른 이유가 있습니다. 그 중 하나는 헌혈이 실제로 체지방을 만든다는 가정입니다. 맞나요?
헌혈하면 살찐다, 정말?
사실은 그렇지 않습니다. 신체가 섭취하는 칼로리보다 적은 칼로리를 태우면 체중이 증가합니다. 섭취하는 음식뿐만 아니라 유전, 느린 신진대사, 약물 사용의 부작용, 특정 건강 상태, 운동 부족 등 비만을 유발하는 다른 많은 요인이 있습니다.
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이는 헌혈이 의학적으로 비만을 유발하는 범주에 포함된 적이 없으므로 체중 증가가 일상적인 헌혈과 관련이 없음을 의미합니다.
헌혈은 실제로 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.
네, 헌혈이 몸을 살찌게 하는 것은 순전히 신화입니다. 반면에 정기적으로 헌혈하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다! 혈액 한 봉지를 줄 때마다 약 650칼로리를 태웠습니다. 이 양은 약 30분 동안 달릴 때 기부하는 칼로리와 같습니다.
따라서 정기적으로 헌혈하면 신체에서 얼마나 많은 칼로리가 소모되거나 소모되는지 상상할 수 있습니다. 그러나 이것은 여전히 건강한 식단과 규칙적인 운동과 균형을 이루어야 합니다. 그렇습니다! 흡연, 과음, 야식, 스트레스와 같은 나쁜 습관도 잊지 마십시오.
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그렇다면 왜 일부 사람들은 헌혈 후 살이 찔까?
헌혈을 할 때는 몸에서 충분한 양의 혈액을 헌혈하거나 헌혈하는 것입니다. 일반적으로 헌혈 완료 후 쇠약, 현기증 또는 복통이 발생합니다.
경찰관이 헌혈 후 고갈된 기력을 보충하기 위해 간식을 먹으며 회복의 시간을 갖게 됩니다. 그 후에는 헌혈 후 처음 4시간 동안은 음식과 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
이것은 헌혈이 실제로 몸을 살찌게 한다는 제안이자 가정입니다. 사실, 이 상태는 실제로 신체의 신진대사 과정에 영향을 미치지 않습니다. 헌혈 후 하는 일을 먹는다고 해서 즉시 살이 찌는 것은 아닙니다. 사실, 항상 과식은 체지방의 주요 원인입니다.
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헌혈은 어떻게 이루어지나요?
가장 가까운 인도네시아 적십자사(PMI)를 방문하거나 모바일 헌혈에 참여할 수 있습니다. 귀하의 상태가 헌혈에 적합한지 여부를 등록 및 건강 검진을 수행하십시오. 그런 다음 경찰관이 기증자 장비를 준비하고 설치하는 동안 앉거나 눕도록 요청받을 것입니다.
다음 8~10분 동안 직원이 1리터의 혈액을 수집하기 시작합니다. 끝나면 바로 집에 갈 수 있고 아무 것도 느끼지 않을 것입니다. 헌혈에 대한 보다 자세한 정보를 알고 싶으시다면, 어플리케이션을 통해 의사에게 직접 문의하시면 됩니다. . 더 쉽고 언제 어디서나 할 수 있습니다.
