코로나 팬데믹 동안 발생할 수 있는 생생한 꿈 경고

, 자카르타 – 수면은 몸을 쉬게 하는 활동이지만 실제로 우리가 자는 동안 뇌는 상당히 활동적입니다. 이것이 꿈을 꿀 수 있는 이유입니다. 잠에서 깨어나면 꿈이 전혀 기억나지 않을 때도 있지만, 가끔은 꾼 꿈에 대해 아주 많이 기억하고 그것이 현실처럼 느껴졌습니다.

음, 의학 용어로 이와 같은 상태를 생생한 꿈 . COVID-19 전염병 동안 사람이 더 자주 경험할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 생생한 꿈 . 왜 그런 겁니까? 리뷰입니다.

또한 읽기: 코로나 팬데믹 속에서도 숙면을 취하기 위해

누군가가 생생한 꿈을 꾼 이유

시작하다 헬스라인 뇌 과학자들은 인간이 꿈을 꾸는 이유를 확신하지 못하지만 그것이 기억과 관련이 있다고 믿습니다. 꿈꾸는 것은 뇌가 중요한 것을 처리하고 저장하는 동안 불필요한 정보나 기억을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 어떤 사람들은 잠을 자고 꿈을 꾸고 나면 꾼 꿈을 기억하지 못하더라도 더 상쾌함을 느낍니다.

사람들은 수면 주기에서 꾼 마지막 꿈을 기억할 가능성이 더 큽니다. 그러나 매우 강렬한 꿈을 기억하는 것은 가능합니다. 생생한 꿈은 긍정적일 수도 부정적일 수도 있고 현실적일 수도 있고 환상적일 수도 있습니다. 가장 깊은 꿈은 그 과정에서 일어난다 빠른 안구 운동 (브레이크). REM 단계는 일반적으로 90분 후에 발생하며 20~25분 동안 지속됩니다.

음, 일반적으로 원인이 되는 것들이 있습니다. 생생한 꿈 COVID-19 전염병 동안 누군가가 경험할 수 있는 것:

  • 스트레스 또는 불안

어려운 상황을 경험하면 일상 생활에서 스트레스와 불안을 경험할 수 있습니다. 친구, 가족, 학교 또는 직장과의 문제는 좋은 꿈을 촉발할 수 있습니다.

특히 코로나19 팬데믹(세계적 대유행) 상황에서 생각해야 할 것들이 너무 많아 스트레스를 유발한다. 팬데믹이 종료되고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있게 되면 이 위기 기간 동안의 재정 상황, 다양한 매체의 뉴스 보도가 이 팬데믹 기간 동안 스트레스와 불안의 주요 원인 중 하나입니다. 불안은 특히 경험의 위험 증가와 관련이 있습니다. 생생한 꿈 .

  • 수면 장애

불면증 및 기면증과 같은 수면 부족을 유발하는 수면 문제도 발병 위험을 높입니다. 생생한 꿈 . 팬데믹 기간 동안 많은 사람들이 경험하는 것처럼 수면 일정의 변경도 이러한 위험을 증가시킬 수 있습니다.

  • 약제

기여하는 것으로 보고된 몇 가지 약물이 있습니다. 생생한 꿈 . 이러한 약물에는 여러 유형의 항우울제가 포함됩니다.

또한 읽기: 코로나 기간 동안 불안을 극복하는 5가지 요가 동작

걱정할 필요 없어 생생한 꿈은 막을 수 있어

임신, 단기 스트레스 등의 경우 생생한 꿈 일반적으로 저절로 사라집니다. 그러나 사람들이 자각몽을 꾸지 못하게 하는 방법도 있습니다. 여기에는 마리화나, 코카인, 케타민과 같은 물질을 피하고 알코올 소비를 줄이는 것이 포함됩니다.

좋은 수면 습관을 취하는 것은 또한 생생한 꿈 . 다음은 좋은 수면 습관을 위한 팁입니다. 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소 , 그건:

  • 매일 같은 시간에 잠들고 일어나도록 노력하십시오.

  • 하루 20~30분 운동하되 자기 직전에는 하지 않는다.

  • 자기 전에 카페인과 니코틴 섭취를 피하십시오.

  • 따뜻한 목욕이나 독서와 같이 자기 전에 휴식을 취하십시오.

  • 밝은 빛과 시끄러운 소음을 피하고 방을 쾌적한 온도로 유지하는 등 수면에 적합한 방을 만드십시오.

  • 잠이 들 정도로 피곤할 때까지 절대 침대에 누워 있지 말고 일어나서 책을 읽거나 편안한 음악을 듣는 것과 같은 다른 일을 하십시오.

또한 읽기: 코로나 팬데믹으로 인한 부부의 불안 문제 극복

계속 경험하다보면 생생한 꿈 이 대유행 기간 동안 일상 활동을 정기적으로 상당히 방해하는 경우 즉시 다음 주소에서 의사와 상의해야 합니다. . 가져 가다 스마트 폰 당신과 응용 프로그램의 채팅 기능을 사용 귀하의 불만을 설명합니다. 닥터 인 이 문제를 극복하는 데 필요한 다양한 건강 조언을 제공합니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 내 생생한 꿈의 원인은 무엇입니까?
오늘의 의료 뉴스. 2020년에 확인함. 생생한 꿈의 원인.
세계경제포럼. Accessed 2020. 수면 전문가가 코로나바이러스 팬데믹 동안 왜 그렇게 생생한 꿈을 꾸는지 설명합니다.