인도네시아에서 우울증이 증가하고 증상을 인식하십시오

, 자카르타 - 우울증은 가장 흔한 정신 질환이지만 과소 평가할 수 없습니다. 제대로 치료하지 않으면 이 정신 건강 상태가 생명을 위협할 수 있습니다. 더욱이, 우울증은 인도네시아에서 만연한 정신 건강 문제이며 일년 내내 계속 증가할 것으로 예상됩니다.

인도네시아에서는 현재 약 1,560만 명이 우울증을 겪는 것으로 추산됩니다. 이 수치는 계속 증가하고 있으며 심장병 다음으로 두 번째로 높은 사례로 우울증을 질병에 넣습니다.

장기간의 우울증은 자살로 이어질 수 있습니다. 인도네시아는 동남아시아에서 자살 사망자가 가장 많은 국가로 추정된다. 물론 우울증은 누구에게나 예외 없이 공격할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 따라서 더 나쁜 영향을 예상할 수 있도록 증상을 인식하십시오.

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  1. 계속되는 슬픈 감정

일반적으로 우울한 사람은 계속해서 슬픔을 경험합니다. 작은 문제에 걸려 넘어져도 과도한 슬픔에 쉽게 압도됩니다. 장기간의 슬픔은 또한 삶의 좋은 면을 보기 어렵게 만들고 자신을 탓하는 경향이 있습니다.

  1. 절망감

왔다 갔다 하고 통제할 수 없는 행동을 하는 문제는 종종 좌절감을 줍니다. 혼란스러운 마음은 길을 잃었고, 더 이상 상황을 바꿀 방법이 없다는 듯 우울한 시야가 내일을 바라보고 있었다. 때때로 절망감이 당신을 무가치하다고 느끼게 만들고 삶에 대한 열정을 잃습니다.

과도한 불안을 경험할 수도 있습니다. 개인적으로나 직업적으로나 오늘을 살고 내일에 대해 걱정하는 것이 필사적입니다. 두 가지 모두에 실패한 것처럼 느껴지고 결국 완전히 포기할 수 있습니다.

  1. 활동에 대한 열정 상실

우울증은 또한 종종 환자가 활동에 대한 열정을 잃게 만듭니다. 마음이 집중을 잃기 때문에 부정적인 생각을 자주 하게 되고 기뻐하는 능력도 상실되기 때문입니다. 직장에서 성과를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 더 이상 취미, 사교 활동, 심지어 성욕 상실에도 신경 쓰지 않게 됩니다.

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  1. 방해받은 수면 패턴

무기력과 희망 상실로 인해 침대에서 일어나기가 꺼려지지만 밤새도록 깨어 있으십시오. 우울증은 수면 패턴을 불규칙적으로 방해하고 때로는 불면증을 경험하거나 한밤중에 깨거나 하루 종일 잠을 잔다.

방해받은 수면 패턴은 또한 에너지 부족을 유발할 수 있습니다. 피곤하고 둔해 보이며 집중력을 잃습니다. 최악의 경우 사무실에서 질책을 받고 직장을 잃을 수도 있습니다.

  1. 식욕 변화

우울하면 식욕이 떨어지거나 욕심이 생기기도 합니다. 이러한 증상은 체중에 상당한 변화를 일으킬 수 있으며 사람에 따라 증가하거나 감소할 수 있습니다.

  1. 쉽게 화를 낸다

우울증은 또한 내성 수준을 낮추어 짜증을 유발합니다. 작은 실수라도 사람을 화나게 하고 화나게 할 수 있습니다. 또한 무언가에 대해 안절부절 못하거나 짜증이 나거나 후회되는 경우가 많습니다.

  1. 삶을 끝내려는 생각

심하게 우울한 사람은 종종 자신의 삶을 끝내는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 모든 문제에 너무 지쳤고, 절망했고, 스스로를 다치게 하기로 결정했습니다. 이러한 작업은 의도적 또는 비의도적으로 발생할 수 있으며 전문가의 도움이 필요합니다.

자살 생각이나 의도가 심각합니다. 따라서 다음과 같은 자살 경고 신호에 유의하십시오.

  • 기분이 갑자기 슬픈 상태에서 매우 평온한 상태로 바뀌며 아마도 행복해 보일 수도 있습니다.

  • 항상 죽음에 대해 이야기하거나 생각합니다.

  • 임상 우울증 악화.

  • 운전 중 빨간 신호등을 추월하는 것과 같이 사망의 위험이 있는 일을 하는 것.

  • 절망감, 무력감 또는 무가치감에 대해 불평합니다.

  • 유언장 작성 등 각종 업무를 처리합니다.

  • 갑자기 사랑하는 사람이나 가장 가까운 친구를 방문하거나 연락합니다.

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모두가 우울했을 것이지만, 각자의 능력의 수준과 한계에 있습니다. 정말 희망이 없고 삶을 마감할 생각이라면 즉시 전문가에게 연락하십시오. . 심리학자가 문제를 경청하고 최상의 솔루션을 제공하는 데 도움을 줄 것입니다.

참조
웹엠디. Accessed 2020. 우울증의 원인과 증상은 무엇입니까?
웹엠디. 2020년에 액세스함. 우울증의 증상.