공황 발작을 극복하는 3가지 효과적인 방법
, 자카르타 - 공황 발작을 경험하는 모든 사람이 공황 장애가 있는 것은 아닙니다. 공황 장애 진단을 위해 미국 정신의학 협회(American Psychiatric Association)는 다음 조항을 제시합니다.
예상치 못한 공황 발작이 자주 발생합니다.
이러한 공격 중 적어도 한 번은 한 달 동안 지속되었습니다.
발작은 일반적으로 통제력 상실, 심장마비 또는 "미친 것"과 같은 공격의 결과에 대한 두려움과 같은 지속적인 걱정을 동반합니다.
공격은 일반적으로 공황 발작을 유발할 수 있다고 생각되는 상황을 피하는 것과 같이 행동의 중대한 변화를 유발할 수 있습니다.
공황 발작은 약물이나 기타 물질 사용, 의학적 상태 또는 사회 공포증이나 강박 장애와 같은 기타 정신 건강 상태로 인해 발생하지 않습니다.
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지금까지 의학적으로 공황 발작을 실제로 극복할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.
증상 이해하기
의학적 치료는 공황 발작의 강도와 빈도를 줄이고 일상 생활의 질을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 치료 옵션은 정신 요법과 약물입니다. 선호도, 병력, 공황 장애의 중증도 및 공황 장애 치료에 대한 전문 교육을 받은 치료사를 이용할 수 있는지 여부에 따라 한 가지 또는 두 가지 유형의 치료가 모두 권장될 수 있습니다.
심리치료
대화 요법이라고도 하는 심리 요법은 공황 발작 및 공황 장애에 효과적인 첫 번째 선택 치료법으로 간주됩니다. 또한 이 두 가지 문제를 해결하는 방법을 배우십시오.
인지 행동 치료라고 하는 심리 치료의 한 형태는 사람들이 공황 증상이 무해하다는 것을 자신의 경험을 통해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 공황 발작의 증상을 안전하고 반복 가능한 방식으로 점진적으로 재현하도록 도울 것입니다. 공황에 대한 육체적 감각이 더 이상 위협적이지 않게 느껴지면 공격이 해결되기 시작합니다. 이 치료법은 실제로 공황 발작으로 인해 종종 회피되는 상황에 대한 두려움을 극복하도록 돕는 데 성공할 수 있습니다.
약제
약물은 공황 발작 및 우울증과 관련된 증상이 환자에게 문제가 되는 경우 이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 여러 유형의 약물이 공황 발작 증상을 관리하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI). 일반적으로 심각한 부작용의 위험이 낮고 안전한 SSRI 항우울제는 일반적으로 공황 발작 치료를 위한 1차 선택 약물로 권장됩니다.
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공황 장애 치료를 위해 FDA(Food and Drug Administration)에서 승인한 SSRI는 다음과 같습니다. 플루옥세틴 ( 프로작 ), 파록세틴 ( 팍실, 펙세바 ) 그리고 설트랄린 ( 졸로프트 ). 노르에피네프린 세로토닌 재흡수 억제제 (SNRI). 이러한 약물은 항우울제의 또 다른 부류입니다. SNRI 벤라팍신 (Effexor XR)은 공황 장애 치료제로 FDA 승인을 받았습니다.
벤조디아제핀 중추신경계 억제 진정제입니다. 벤조디아제핀 다음을 포함한 공황 장애 치료제로 FDA 승인 알프라졸람 ( 자낙스 ) 그리고 클로나제팜 (클로노핀). 벤조디아제핀 정신적 또는 육체적 의존으로 이어지는 습관을 형성할 수 있으므로 일반적으로 단기적으로만 사용됩니다.
그러나 이러한 약물은 알코올이나 약물 사용에 문제가 있는 경우 좋은 선택이 아닙니다. 위에서 설명한 종류의 약물도 위험한 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.
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사실 가족과 가까운 사람들의 지지도 공황발작 극복과 심리적 회복에 적극적인 역할을 한다. 공황 발작에 대처하는 효과적인 방법과 그 처리 및 예방에 대해 더 알고 싶다면 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
