공황 발작을 극복하는 3가지 효과적인 방법

, 자카르타 - 공황 발작을 경험하는 모든 사람이 공황 장애가 있는 것은 아닙니다. 공황 장애 진단을 위해 미국 정신의학 협회(American Psychiatric Association)는 다음 조항을 제시합니다.

  1. 예상치 못한 공황 발작이 자주 발생합니다.

  2. 이러한 공격 중 적어도 한 번은 한 달 동안 지속되었습니다.

  3. 발작은 일반적으로 통제력 상실, 심장마비 또는 "미친 것"과 같은 공격의 결과에 대한 두려움과 같은 지속적인 걱정을 동반합니다.

  4. 공격은 일반적으로 공황 발작을 유발할 수 있다고 생각되는 상황을 피하는 것과 같이 행동의 중대한 변화를 유발할 수 있습니다.

  5. 공황 발작은 약물이나 기타 물질 사용, 의학적 상태 또는 사회 공포증이나 강박 장애와 같은 기타 정신 건강 상태로 인해 발생하지 않습니다.

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지금까지 의학적으로 공황 발작을 실제로 극복할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.

  1. 증상 이해하기

의학적 치료는 공황 발작의 강도와 빈도를 줄이고 일상 생활의 질을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 치료 옵션은 정신 요법과 약물입니다. 선호도, 병력, 공황 장애의 중증도 및 공황 장애 치료에 대한 전문 교육을 받은 치료사를 이용할 수 있는지 여부에 따라 한 가지 또는 두 가지 유형의 치료가 모두 권장될 수 있습니다.

  1. 심리치료

대화 요법이라고도 하는 심리 요법은 공황 발작 및 공황 장애에 효과적인 첫 번째 선택 치료법으로 간주됩니다. 또한 이 두 가지 문제를 해결하는 방법을 배우십시오.

인지 행동 치료라고 하는 심리 치료의 한 형태는 사람들이 공황 증상이 무해하다는 것을 자신의 경험을 통해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 공황 발작의 증상을 안전하고 반복 가능한 방식으로 점진적으로 재현하도록 도울 것입니다. 공황에 대한 육체적 감각이 더 이상 위협적이지 않게 느껴지면 공격이 해결되기 시작합니다. 이 치료법은 실제로 공황 발작으로 인해 종종 회피되는 상황에 대한 두려움을 극복하도록 돕는 데 성공할 수 있습니다.

  1. 약제

약물은 공황 발작 및 우울증과 관련된 증상이 환자에게 문제가 되는 경우 이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 여러 유형의 약물이 공황 발작 증상을 관리하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI). 일반적으로 심각한 부작용의 위험이 낮고 안전한 SSRI 항우울제는 일반적으로 공황 발작 치료를 위한 1차 선택 약물로 권장됩니다.

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공황 장애 치료를 위해 FDA(Food and Drug Administration)에서 승인한 SSRI는 다음과 같습니다. 플루옥세틴 ( 프로작 ), 파록세틴 ( 팍실, 펙세바 ) 그리고 설트랄린 ( 졸로프트 ). 노르에피네프린 세로토닌 재흡수 억제제 (SNRI). 이러한 약물은 항우울제의 또 다른 부류입니다. SNRI 벤라팍신 (Effexor XR)은 공황 장애 치료제로 FDA 승인을 받았습니다.

벤조디아제핀 중추신경계 억제 진정제입니다. 벤조디아제핀 다음을 포함한 공황 장애 치료제로 FDA 승인 알프라졸람 ( 자낙스 ) 그리고 클로나제팜 (클로노핀). 벤조디아제핀 정신적 또는 육체적 의존으로 이어지는 습관을 형성할 수 있으므로 일반적으로 단기적으로만 사용됩니다.

그러나 이러한 약물은 알코올이나 약물 사용에 문제가 있는 경우 좋은 선택이 아닙니다. 위에서 설명한 종류의 약물도 위험한 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

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사실 가족과 가까운 사람들의 지지도 공황발작 극복과 심리적 회복에 적극적인 역할을 한다. 공황 발작에 대처하는 효과적인 방법과 그 처리 및 예방에 대해 더 알고 싶다면 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .