녹색 사과 섭취에 대한 사랑, 이점은 무엇입니까?

, 자카르타 – 우리는 녹색 사과보다 빨간 사과를 더 자주 보거나 먹습니다. 인도네시아에서는 녹색 사과가 실제로 빨간 사과보다 희귀합니다. 사실, 녹색 사과는 빨간 사과보다 덜 건강합니다. 에서 시작 헬스라인, 녹색 사과는 또한 베타 카로틴을 함유하고 있는데, 이는 상당히 높으며 많은 칼로리와 탄수화물이 빨간 사과보다 최대 10% 낮습니다.

뿐만 아니라 녹색 사과에는 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 녹색 사과의 모든 내용을 살펴보면 녹색 사과를 섭취할 때 얻을 수 있는 건강상의 이점이 있습니다.

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건강을 위한 그린 애플의 이점

건강을 위한 녹색 사과의 이점은 다음과 같습니다. 건강 반응 , 그건 :

  1. 체중 감량에 도움

사과는 다이어트와 동의어인 과일 중 하나입니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 이 과일이 다이어트 중에 섭취하기에 매우 적합합니다. 사과의 섬유소는 소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 포만감을 더 오래 느끼고 배고픔을 덜 수 있습니다.

  1. 암 위험 감소

사과는 항산화 성분으로 유명합니다. 사과의 플라보노이드와 파이토케미컬의 함량은 암 유발 세포를 줄이는 데 크게 기여합니다. 이러한 유형의 항산화제는 암을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다.

  1. 뼈 강화

녹색 사과는 콜라겐 생성을 돕고 골밀도를 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 따라서 녹색 사과를 정기적으로 섭취하면 나중에 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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  1. 간 해독

녹색 사과의 다음 이점은 간의 해독을 돕는 것입니다. 섬유질과 항산화 성분은 담즙 생성을 증가시켜 간에 도달하기 전에 독소를 제거하는 데 유용합니다.

  1. 건강한 소화

녹색 사과의 영양소는 장내 "좋은" 박테리아를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 비만인 사람들에게 좋은 박테리아가 부족하면 대사 장애와 염증의 위험이 증가할 수 있습니다. 음, 녹색 사과를 정기적으로 섭취하면 이러한 나쁜 영향의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  1. 면역 체계 강화

약한 면역 체계는 신체가 감염에 쉽게 걸리게 만듭니다. 분명히, 녹색 사과는 항산화 특성을 통해 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 따라서 쉽게 아프지 않으려면 녹색 사과를 정기적으로 섭취하십시오.

  1. 당신의 비전을 선명하게

매일 1개의 녹색 사과를 먹으면 시력을 선명하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제, 비타민 C 및 망막의 자유 라디칼에 대항하여 작용하는 식물성 영양소의 함량은 수정체를 보호하고 각막의 상처를 더 빨리 치유합니다.

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녹색 사과를 먹는 데 더 관심이 있으십니까? 피부와 함께 정기적으로 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 과일에 대한 다른 질문이 있으면 응용 프로그램을 통해 영양사에게 문의 할 수 있습니다 . 앱을 통해 언제 어디서나 이메일로 영양사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 목소리 / 영상 통화 .

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 10 사과의 놀라운 건강상의 이점.
오늘의 의료 뉴스. 액세스 2020. 사과에 대해 알아야 할 사항.
건강 반응. Accessed 2020. 녹색 사과의 7가지 건강상의 이점.