자고 일어나면 감기가 원인

, 자카르타 – 오한 때문에 잠에서 깨어난 적이 있습니까? 아니면 아침에 일어났을 때 체온이 매우 차갑게 느껴지나요? 당황하지 말 것! 이것은 실제로 자연스럽고 자연스럽게 발생합니다. 수면 중 인체는 온도를 낮추어 조절하여 숙면에 도움을 줍니다. 체온은 잠에서 깨어나기 몇 시간 전까지 계속해서 떨어집니다. 체온이 가장 낮은 시간은 오전 4~5시경이다.

글쎄, 일어나기 전에 체온이 스스로 다시 올라갈 것입니다. 그러나 체온을 정상으로 되돌리는 과정은 일반적으로 빨리 일어나지 않습니다. 이것이 자고 일어났을 때 여전히 차가움을 느낄 수 있는 이유입니다. 신체의 온도 조절 과정, 즉 일주기 리듬에 영향을 미치는 요인이 있습니다. 더 명확하게하려면 아래 토론을 참조하십시오!

또한 읽기: 종종 감기? 이 5가지 질병의 징후일 수 있습니다.

차가운 체온의 원인

어떤 사람들은 날씨가 비가 오지 않거나 AC 온도가 너무 낮지 않은데도 잠에서 깨어났을 때 감기에 걸릴 수 있습니다. 분명히, 그것은 신체의 자연적인 온도 조절 때문에 발생할 수 있습니다. 체온은 숙면에 도움이 되도록 떨어졌다가 일어나기 전에 다시 상승합니다.

체온 조절 과정은 수면과 기상 주기를 조절하는 신체 시스템인 일주기 리듬에 따라 작동합니다. 일주기 리듬을 방해하고 수면의 질에 문제를 일으킬 수 있는 조건이 있습니다. 24시간 주기 리듬에 영향을 미치는 요인 중 하나는 밤이나 자기 전에 양이 감소하는 신체의 청색광에 대한 노출입니다.

신체의 빛 노출량은 아침이나 오후에 비해 밤에 실제로 적습니다. 이것은 24시간 주기 리듬이 호르몬의 방출과 체온 감소를 촉발하도록 합니다. 이 상태는 졸음을 유발하고 잠이 들 때 체온이 떨어지기 시작하고 차가워집니다. 이 과정 외에도 다음을 포함하여 몸이 차갑게 느껴질 수 있는 다양한 다른 조건이 있습니다.

1. 수면 부족

수면 시간 부족도 몸이 차가워지는 원인 중 하나일 수 있습니다. 이것은 이 상태가 체온을 조절하는 뇌의 일부인 시상하부를 방해할 수 있기 때문입니다.

2.탈수

몸이 장기적으로 물을 마시지 않기 때문에 수면 중에 탈수가 발생할 수도 있습니다. 분명히 이것은 체온이 차가워지는 데에도 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 몸이 극한의 온도에 더 민감해집니다.

또한 읽기: 뜨거운 온도에 있으면 코피가 날까, 정말?

3. 순환기 장애

또한 혈액순환 장애로 인해 몸이 차가워지는 느낌이 들 수도 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 발과 손, 심지어는 몸 전체에 차가움을 느낄 수 있습니다.

이 상태는 정상이며 자연적으로 발생할 수 있지만 감기를 무시해서는 안됩니다. 또한이 상태가 너무 자주 발생하여 방해하는 경우. 다른 증상을 동반한 극한의 감기를 자주 앓는다면 즉시 병원에 진찰을 받으십시오.

또한 읽기: 차가운 손을 유발할 수 있는 5가지 질병

또는 앱에서 의사에게 연락할 수 있습니다. 건강 문제에 대해 이야기하기 위해. 의사는 다음을 통해 쉽게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅, 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서든 자신이 겪고 있는 불만 사항을 말하여 의사의 최선의 추천을 받으십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

참조:
테리 크롤. 2020년에 검색함. 자고 일어났을 때 왜 춥게 느껴지나요?
Sleep.org. Accessed 2020. 잠자는 동안 체온이 변합니까?
웹엠디. 2020년에 검색함. 나는 왜 감기에 걸렸나요?
건강. 2020년에 확인함. 항상 춥다고 느끼는 10가지 이유.