아침 식사 전에 커피를 마시는 것이 건강에 안전합니까?

, 자카르타 – 커피는 오늘날 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 커피는 또한 기상 후 가장 많이 찾는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 소비를 통해 하루를 보내는 열정과 동기를 높일 수 있다고 말합니다. 하지만 아침 식사 전에 커피를 마시는 것은 나쁜 습관이라는 사실, 알고 계셨나요? 여기 토론이 있습니다.

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기상 직후나 공복에 커피를 마시는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 이 습관은 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 위해 리뷰를보고 다양한 건강 문제를 피하기 위해 올바른 커피를 섭취하는 방법에 나쁨이 없습니다.

아침 식사 전에 커피를 피해야 하는 이유

아침 식사 전에 커피를 마시는 것은 매일 할 수 있는 좋은 습관이 아닙니다. 이 습관은 실제로 신체 건강에 안전하지 않습니다. 이 습관을 자주 하는 사람은 건강 문제의 다양한 위험을 경험할 수 있습니다.

위산 역류 질환 또는 GERD라고도 알려진 공복에 커피를 마실 때 경험할 수 있습니다. 커피는 특히 공복에 섭취하면 신체가 위산을 생성하도록 자극할 수 있습니다.

또한 커피의 카페인 함량은 하부 식도를 약화시킬 수도 있습니다. 이 상태는 메스꺼움, 쉬운 포만감, 잦은 트림, 속쓰림 또는 흉부 열, 삼키기 어려움.

스트레스가 많은 상태를 경험하고 있다면, 특히 아침에 너무 많은 커피를 섭취하는 것을 피해야 합니다. 시작하다 웹MD 커피의 카페인 함량은 불안에서 양극성 장애에 이르기까지 상태를 유발할 가능성이 매우 높습니다.

아침 식사 전에 커피를 마시는 것도 탈수 위험을 높입니다. 이는 커피의 카페인 함량이 배뇨 횟수를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 피부 탄력 상실, 어두운 소변, 매우 강한 소변 냄새, 현기증, 졸음 및 빠른 심박수와 같이주의해야 할 탈수 증상이 몇 가지 있습니다.

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커피를 대체할 수 있는 음료

아침 식사 전에 커피를 마신 결과 발생할 수 있는 다양한 영향을 피하기 위해 커피를 다음과 같은 다른 대체 음료로 바꾸는 것은 아무런 문제가 없습니다.

1.주입된 물

기상 후 물을 마시는 것이 매우 어렵다고 느끼시는 분들 중 한 분이라면, 주입 물 옵션이 될 수 있습니다. 주입 물 오이에 딸기, 레몬, 민트 잎과 같은 과일을 섞은 물입니다. 밤에 이 물 혼합물을 만들어 냉장고에 넣으십시오. 잠에서 깨어나면 이 음료를 마실 수 있습니다. 결과 신선한 맛은 아침에 당신을 더 건강하고 상쾌하게 만들 수 있습니다.

2.과일 주스

물과 섬유질이 함유된 과일 주스는 아침에 섭취하기에 아주 좋습니다. 또한 아침에 주스를 섭취하면 밤에 손실된 체액을 보충할 수 있으므로 탈수를 피할 수 있습니다.

3.따뜻한 생강

생강은 비타민 C를 함유한 허브 식물 중 하나입니다. 아침에 따뜻한 생강 물을 섭취하면 신체의 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.

4.우유

우유와 두유 모두 아침에 먹기에 좋은 우유 종류입니다. 매일 정기적으로 우유를 섭취하면 뼈 건강을 유지하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.

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아침에 마시는 커피의 대안입니다. 망설이지 말고 앱을 사용하세요 소화 장애 또는 GERD와 관련된 건강 문제가 발생하면 의사에게 직접 문의하십시오. 이 두 질병 모두 건강을 악화시키지 않도록 적절하게 치료해야 합니다. 어서 해봐요, 다운로드 App Store와 Google Play를 통해 지금 바로!

참조:
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 커피를 마시는 것의 건강상의 이점과 위험.
헬스라인. 2020년에 접속함. Coffee vs. 위식도 역류 질환에 대한 차.
웹엠디. 액세스 2020. 커피.