GERD 다이어트, 잘 하는 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 - 위식도 역류 질환 또는 GERD는 식이 변화가 필요한 위산 역류의 심각한 상태입니다. 일부 과일과 채소는 GERD 환자가 먹어도 안전합니다. 역류성 식도염은 위산이 식도의 하부로 들어갈 때 발생합니다. 어떤 경우에는 위산 역류가 GERD로 진행될 수 있습니다.

GERD의 증상은 흉통, 음식의 역류, 속쓰림, 쌕쌕거림 및 기침입니다. GERD 관리 및 치료의 일부는 위산 역류를 줄이기 위해 GERD 식단 또는 식단을 변경하는 것입니다. 그렇다면 위식도 역류질환 다이어트는 어떻게 하는 것이 좋을까?

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GERD 다이어트 방법

GERD 다이어트는 GERD로 인한 식도의 불편함을 줄이는 데 사용됩니다. 속쓰림, 가슴의 불편함, 입안의 쓴맛과 같은 증상은 액체가 기도로 유입되어 자주 발생합니다. 위 내용물이 목구멍으로 역류하면 기침, 쉰 목소리 또는 숨가쁨이 발생할 수 있습니다.

식도는 목과 위를 연결하는 관입니다. 식도의 바닥에는 일반적으로 위산이 위를 떠나는 것을 방지하는 판막이 있습니다. 근육은 일반적으로 이 판막을 단단히 닫은 상태로 유지합니다.

일부 음식은 식도 바닥의 근육을 이완시킵니다. 다른 음식은 위가 더 많은 산을 생성하도록 합니다. 이 식단은 이러한 음식을 피하기 위해 고안되었습니다. 식품 안내 피라미드에 따라 귀하의 필요에 맞는 식품을 선택하십시오.

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GERD 다이어트 지침

다음은 반드시 따라야 하는 GERD 식이 지침입니다.

  • 담배와 씹는 담배를 끊으십시오.
  • 앱을 통해 의사와 체중 상담 . 초과하면 체중을 줄이십시오.
  • 과식을 피하십시오. 식사와 간식에 소량을 먹습니다.
  • 꽉 끼는 옷과 꽉 끼는 벨트를 피하십시오. 식사 후 처음 15-30분 동안은 눕거나 구부리지 마십시오.
  • 트림과 역류를 유발할 수 있는 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨지 마십시오.
  • 초콜릿, 토마토, 케첩, 오렌지, 파인애플, 자몽, 민트, 커피, 알코올, 탄산 음료 및 후추를 먹거나 마시지 마십시오.
  • 저지방 음식을 먹습니다. 기름지고 기름진 음식은 위에서 더 많은 산을 생성하게 합니다.

위 질환의 원인은 건강하지 못한 생활 습관과 불규칙한 식습관입니다. GERD 다이어트의 목표는 과도한 위산의 형성을 예방하고 중화하기 위해 적절한 양의 음식과 수분을 섭취하는 것입니다.

GERD 다이어트를 할 때 이것에 주의하십시오

GERD 다이어트를 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

  • 부드럽고 소화하기 쉬운 형태의 음식, 소량이지만 자주 섭취하는 음식,
  • 신맛, 매운 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식과 같이 위장을 자극하는 음식을 피하십시오.
  • 음식을 가공하는 방법은 삶고, 찌고, 굽고, 볶는다.

다음으로, GERD 식단과 생활 방식의 변화는 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 과정이라는 것을 이해해야 합니다. 모든 유발 요인과 치료법이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아닙니다.

무엇을 먹느냐 못지않게 언제 먹느냐가 중요하다는 사실을 기억하십시오. 취침 3-4시간 전에 먹으면 역류를 일으키는 특정 음식은 아침에 그렇게 해롭지 않을 수 있습니다.

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GERD가 있는 사람들에게 적합한 음식은 좋아하는 음식을 모두 그만 먹는 것을 의미할 필요는 없습니다. 몇 가지를 선택하고 간단하게 수정하면 다이어트에 충분합니다.

GERD 식단이 GERD 질환을 치료하거나 관리하는 데 효과적이지 않은 경우. 앱을 통해 가까운 병원에서 진료 일정을 잡는 것을 권장합니다. . 그렇게 하면 GERD에 맞는 검사와 치료 계획을 얻을 수 있습니다.

참조:

위식도 역류질환에 대해 2021년에 액세스함. 위식도 역류질환에 대한 식단 변화

대서양 연안 가스트로. 2021년에 액세스함. GERD 다이어트

강하게 살아라. Accessed in 2021. GERD와 함께 먹어도 안전한 과일과 채소