정신 건강을 위한 서핑의 5가지 이점

“대부분의 사람들은 서핑을 단순한 취미로 생각합니다. 사실, 서핑은 단순한 신체 활동 이상일 수 있습니다. 이 스포츠 하나가 정서적 웰빙을 제공할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 서핑은 물론 정신 건강에 영향을 미치는 즐거움의 감정을 유발할 수 있습니다. 또한 서핑 요법은 대화 요법과 같은 다른 요법과 결합하여 더 효과적일 수 있습니다.”

, 자카르타 – 몸이 불편할 때 약을 복용하여 증상을 조금 완화할 수 있습니다. 정신적으로 좋지 않을 때 겪고 있는 일에 대해 누군가와 이야기할 수도 있습니다. 그러나 작동할 때도 있고 작동하지 않을 때도 있습니다. 사실, 좋아하는 활동을 하면 실제로 정신적, 신체적 증상이 개선될 수 있습니다.

그 이유는 특정 활동이 자동으로 뇌의 작용에 영향을 미치는 즐거움을 유발할 수 있기 때문입니다. 서핑 예를 들어, 서핑은 치료로 사용될 수 있으며 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

또한 읽기: 정신 건강을 유지하기 위해 좋은 운동을 하는 이유

정신 건강을 위한 서핑의 이점

대부분의 사람들은 서핑을 취미로 생각합니다. 일지라도, 서핑 단순한 신체 활동 이상이 될 수 있습니다. 이 스포츠는 정서적 웰빙을 제공할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. ~에 따르면 국제 서핑 치료 기구, 서핑 테라피는 바다의 치료 요소와 서핑 모험을 결합하여 신체적, 정신적 웰빙에 영향을 미치는 정신 건강 치료의 한 형태입니다.

페이지에서 시작 국제 서핑 치료 기구, 다음은 서핑을 통해 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.

1. 기분 개선

서핑 요법은 비교적 새로운 형태의 정신 건강 치료이지만 그 효과를 보여주는 여러 연구가 수행되었습니다. 서핑 요법과 등반 요법을 비교한 연구에 따르면 서핑 요법은 주요 우울 장애 (MDD). 통계적으로, 서핑을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 불안과 우울 증상을 보일 가능성이 적습니다.

2. 불안 감소

서핑 연습을 하는 동안 물이나 파도가 해변에 부딪치는 모습을 상상하게 될 것입니다. 서핑에 필요한 집중은 당신이 현재 하고 있는 일에 참여하고 참여하도록 강요하기 때문에 치료적일 수 있습니다. 바다의 냄새, 파도 소리, 가벼운 바람과 바닷물과 같은 감각 요소는 진정 효과가 있어 불안을 감소시킬 수 있습니다.

또한 읽기: 정신 건강에 좋은 5가지 운동 유형

3. 외상 및 PTSD

서핑 요법은 PTSD를 앓고 있는 사람을 위한 치료 계획이 될 수 있습니다. PTSD를 앓고 있는 사람들은 종종 불면증, 공황 또는 불안, 우울증과 같은 문제에 직면합니다. 연구에 따르면 서핑 치료는 외상 정보 치료 또는 EMDR과 같은 다른 형태의 외상 치료와 함께 PTSD를 가진 사람들에게 특히 도움이 됩니다.

4. 행복한 감정을 불러일으킨다

정신 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 일상적인 책임의 스트레스를 처리할 필요가 없는 재미있는 일을 하는 것입니다. 서핑과 같은 신체 활동은 기분을 개선하고 심장 건강을 개선하며 삶의 스트레스 요인을 완화할 수 있습니다.

5. 다른 치료에 도움

서핑 요법은 직면하고 있는 정신적 문제의 치유를 극대화하기 위해 수행될 수도 있습니다. 이 요법은 대화 요법이 더 효과적으로 작용할 수 있도록 도울 수 있습니다.

또한 읽기: 스포츠 중독, 이것이 정신 건강에 미치는 영향

정신 건강에 문제가 있다고 생각되면 주저하지 말고 앱에서 의사에게 연락하십시오. . 번거롭게 병원에 갈 필요 없이, 당신이 겪고 있는 문제에 대해 의사나 정신과 의사와 언제 어디서나 필요할 때 이야기할 수 있습니다. 아주 쉽고 실용적이죠? 다운로드지금 바로 앱!

참조:

GroundsWell 조직. 액세스 2021. 서핑이 정신 건강 문제를 줄이는 증거 기반 방법.

Young Minds를 위한 프론티어. 액세스 2021. 서핑이 정신 질환의 치료가 될 수 있는 방법.