캐슈는 통풍을 유발할 수 있습니까?

, 자카르타 - 특정 음식의 섭취는 통풍의 재발과 밀접한 관련이 있습니다. 왜 그래? 이는 퓨린 화합물이 체내에서 생성되거나 고 퓨린 식품을 섭취함으로써 요산 수치를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

음식 조절을 통해 건강한 식단을 적용하면 통풍을 예방할 수 있습니다. 물론 통풍으로 고생하시는 분들은 모두 음식 선택에 고민이 많으실텐데요. 이러한 우려에는 캐슈가 통풍을 유발할 수 있는지 여부가 포함됩니다. 대답은 '아니오. 캐슈에는 100g당 50mg 미만의 퓨린이 포함되어 있으므로 적당히 섭취하면 안전한 범주에 포함됩니다.

퓨린이 많은 음식

캐슈넛에 높은 퓨린이 포함되어 있지 않다면 어떤 음식에 퓨린이 많이 함유되어 있어 주의해야 합니까? 퓨린이 많이 함유된 식품은 다음과 같습니다. 알코올 음료(모든 종류), 일부 생선, 해산물 및 조개류(멸치, 정어리 포함), 청어 , 홍합, 대구 물고기 , 가리비 , 송어 , 그리고 해덕. 베이컨, 칠면조 고기와 같은 특정 유형의 고기, 송아지 고기 , 사슴 고기 , 및 간과 같은 기관.

또한 읽기: 종종 무시되지만 이것이 통풍의 ​​주요 원인입니다

퓨린을 적당히 함유하고 있는 식품의 종류는 소, 닭고기, 오리, 돼지고기, 햄 등의 육류, 조개류, 게, 랍스터, 굴, 새우 등이다. 통풍은 요산이 너무 많이 축적되어 관절에 결정체를 형성할 때 발생하는 고통스러운 형태의 관절염입니다.

또한 읽기: 루푸스 신염을 예방하기 위한 건강한 생활 습관의 적용

먹는 것이 신체가 생성하는 요산의 양에 영향을 미칠 수 있지만 그 효과는 약물에 비해 미미합니다. 통풍 발발을 완전히 예방할 수 있는 구체적인 식사 계획은 없지만 좋은 통풍 식단은 다음과 같은 도움이 될 것입니다.

1. 건강한 체중 달성.

2. 좋은 식습관을 가지세요.

3. 퓨린이 함유된 음식을 제한하십시오.

4. 요산 수치를 조절하는 데 도움이 되는 음식을 추가합니다.

통풍 환자를 위한 건강한 식단

자신에게 통풍 경향이 있다는 것을 이미 알고 있다면, 지금부터 퓨린이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 다음은 섭취를 권장하는 저퓨린 식품의 유형입니다.

또한 읽기: 건강에 좋은 다양한 견과류

1. 요구르트 및 탈지유와 같은 저지방 및 비유제품.

2. 신선한 과일과 채소.

3. 견과류, 땅콩 버터, 씨앗.

4. 지방과 기름.

5. 감자, 쌀, 빵, 파스타.

6. 계란(취향에 따라).

7. 생선, 닭고기, 붉은 고기와 같은 육류를 적당히(하루에 약 4-6온스).

8. 야채, 시금치와 아스파라거스가 퓨린 함량이 높다고 생각할 수 있지만 연구에 따르면 이러한 야채는 통풍 발작의 위험을 증가시키지 않습니다.

통풍이 있는 사람들에게 식이 요법을 제공하기 위해 의료 전문가의 추천이 필요하십니까? 그냥 직접 물어보세요 . 건강 문제에 대해 문의할 수 있습니다. 그리고 각자의 분야에서 최고의 의사들이 솔루션을 제공할 것입니다. 충분 해 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 채팅을 통해 선택할 수도 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .

참조:
관절염 재단. 2020년에 접속. 통풍에 안전한 식품은?
웹엠디. 2020년에 접속. 통풍 다이어트: 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식.