젊은 임신 중 건강을 유지하기 위한 간단한 팁

자카르타 – 임신 초기 또는 종종 임신 초기라고 불리는 시기는 임산부에게 스트레스가 많은 시기입니다. 그 이유는 임신은 아직 상대적으로 취약하기 때문에 가능한 한 최선의 관리가 필요하기 때문입니다. 그렇다면 어린 나이에 임신을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

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임신했을 때 건강을 유지하는 방법

1. 불만과 신체적 변화의 극복

임신 초기에 나타나는 일반적인 신체적 변화는 구토(입덧의 증상), 유방 통증, 잦은 배뇨, 피로, 현기증, 배변 곤란, 비정상적인 것을 먹고 싶은 욕구(갈망)입니다. 임산부는 또한 향수나 담배 연기와 같은 특정 냄새에 더 민감합니다.

입덧의 증상을 극복하기 위해 임산부는 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

  • 적은 양의 식사를 더 자주 먹습니다.

  • 물을 많이 마시고 생강 음료와 번갈아 가며 마신다.

  • 피로를 줄이기 위해 충분한 휴식을 취하십시오.

  • 변비를 예방하기 위해 튀긴 음식, 매운 음식 및 탄산 음료를 제한하십시오.

  • 너무 오래 서 있는 것을 피하고 현기증을 돕기 위해 갑자기 자세를 바꾸지 마십시오.

  • 어지러움 증상을 완화하기 위해 잘 때 왼쪽으로 누워 있습니다.

2. 담배, 알코올 음료를 피하고 카페인을 제한하십시오

임신 중 흡연은 유산, 태반 문제 및 조산의 위험을 증가시킵니다. 또한 저체중아(LBW), 성장 및 발달 장애, 과잉 행동을 유발할 위험이 있으므로 임신 초기에는 알코올 음료를 섭취하지 마십시오. 유산이나 기타 임신 문제의 위험을 줄이기 위해 카페인 섭취를 제한하십시오.

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3. 감정 조절

신체적 변화 외에도 임신은 급격한 정서적 변화를 유발합니다. 긍정적인 감정(예: 행복하고 흥분되는 느낌)에서 부정적(예: 불안 및 초조함)에 이르기까지 다양합니다. 임산부는 양육 능력, 재정 문제 등 미래 상황에 대한 불안으로 정서적 변화가 일어나기 쉽습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요?

엄마들은 앞으로 임신, 출산, 육아의 과정을 즐기기만 하면 된다. 아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 많이 생각하지 마십시오. 아기를 맞이할 파트너와 함께 잘 준비하는 것이 좋습니다. 기분 변화가 너무 심하면 주저하지 말고 산부인과 의사나 심리학자와 상담하십시오.

4. 의사와 정기적으로 확인

적어도 임산부는 정기적으로 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 임신 문제(태아 발달 포함)가 의심되는 경우 의사를 방문하는 빈도가 더 높을 수 있습니다. 산모는 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

  • 반점이나 과도한 출혈은 복부 통증을 동반합니다.

  • 미스브이는 색이 다르고 냄새가 나고 가렵다.

  • 배뇨 시 작열감이나 통증이 있습니다.

  • 발열, 혈성 구토, 불규칙한 심장 박동, 체중 감소, 탈수 및 현기증을 동반하는 과도한 메스꺼움 및 구토.

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임신 중 건강을 유지하기 위한 간단한 팁입니다. 임신 중에 비슷한 불만이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 줄을 설 필요 없이 산모는 여기에서 선택한 병원의 산부인과 의사와 즉시 약속을 잡을 수 있습니다. 산모는 또한 응용 프로그램을 다운로드하여 산부인과 의사에게 질문하고 답변할 수 있습니다.