남성은 리코펜 함량이 높은 과일 3개를 섭취해야 합니다.

, 자카르타 - 어떤 커플은 결혼 후 빨리 아이를 갖고 싶어합니다. 이를 달성하기 위해 부부는 실제로 신체의 다산 수준에주의를 기울여야합니다. 남성에게 할 수 있는 한 가지 방법은 정자의 질을 개선하여 임신 가능성을 높이는 것입니다.

정자의 질을 향상시키는 한 가지 방법은 과일을 많이 먹는 것입니다. 높은 리코펜을 함유한 과일이 남성의 생식 능력을 증가시킬 수 있다고 언급했습니다. 따라서 이러한 내용이 풍부한 과일의 종류를 알아야 합니다. 여기에 더 완전한 토론이 있습니다!

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리코펜 함량이 높은 과일

리코펜은 신체 세포에 대한 자유 라디칼 손상과 싸울 수 있는 항산화 화합물입니다. 그것은 비타민 A와 관련된 화합물인 카로티노이드 계열의 일부입니다. 이러한 성분이 함유된 음식을 섭취하는 사람은 신체가 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 리코펜이 풍부한 과일은 남성이 생산하는 정자의 질을 유지하는 데 매우 좋습니다. 이러한 좋은 습관을 수행할 때 개선을 경험할 수 있는 몇 가지 사항은 묽은 정자, 적은 정자 수율, 약간의 정자 색 변화와 같은 불임 장애를 감소시킵니다.

높은 리코펜이 함유된 과일을 먹는 사람은 정자 건강을 지원할 수 있는 항산화제의 효과를 느낄 것입니다. 따라서 리코펜 함량이 풍부한 과일을 알아야 합니다. 다음은 이러한 과일 중 일부입니다.

1. 수박

리코펜 함량이 높은 과일 중 하나는 수박입니다. 탈수증을 치료하기 위해 자주 섭취되는 과일은 과일당 6.9밀리그램으로 추정되는 가장 높은 리코펜 함량을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 수박은 또한 리코펜의 공급원이기도 하며, 먼저 가열하거나 요리할 필요 없이 항상 신체에서 처리할 준비가 되어 있습니다. 남성의 다산을 유지하기 위해 이 과일을 직접 섭취할 수 있습니다.

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2. 토마토

리코펜 함량이 높은 또 다른 과일은 토마토입니다. 많은 사람들이 정자 비옥도 증가를 포함하여 리코펜의 많은 이점을 얻기 위해 매일 정기적으로 토마토를 먹습니다. 몸에 더 쉽게 흡수되도록 올리브 오일로 조리할 때까지 직접 섭취하거나 주스로 만들 수 있습니다.

3. 라임 게당

이 즙이 많고 맛있고 달콤한 과일에는 비타민 C가 풍부합니다. 또한 이 라임은 리코펜 함량이 높고 다른 과일에 비해 당도가 낮습니다. 이 과일은 리코펜 함량이 높을 뿐만 아니라 신진대사 증가 및 항산화 보호와 같은 다른 이점도 있습니다. 그대로 드셔도 되고 샐러드로 만들어 드셔도 됩니다.

리코펜 함량이 높고 찾기가 상당히 쉬운 과일입니다. 그러므로 당신은 정말로 건강하게 매일의 음식 섭취를 유지해야 합니다. 또한 스트레스 감소, 이상적인 체중 유지, 금연, 음주와 같은 생활 방식의 변화도 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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그런 다음, 리코펜 함량이 높은 과일에 대해 여전히 질문이 있는 경우 담당 의사에게 알려드릴 준비가 되었습니다. 아주 간단해요 그냥 간단하게 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 건강에 쉽게 접근하기 위해 매일 사용하는!

참조:
초프라. Accessed 2020. 리코펜이 풍부한 5가지 식품.
아주 잘 맞습니다. Accessed 2020. 식단에 리코펜을 더 많이 섭취하는 5가지 맛있는 방법.