운동하면서 땀을 많이 흘리면 더 많은 칼로리를 태운다?

, 자카르타 - 운동을 하다 땀을 많이 흘리면 행복하고 포만감을 느끼는 경우가 많다. 땀을 뻘뻘 흘리면서 칼로리 소모가 엄청났다. 사실, 땀을 흘리는 것은 지방을 태우는 것과 아무 관련이 없습니다.

발한은 최적의 체온을 유지하기 위해 신체가 수행하는 냉각 과정이라는 것을 알아야 합니다. 운동을 하면 체온이 올라가 몸에서 땀이 더 많이 난다. 그렇기 때문에 땀을 흘리는 것이 운동 강도를 결정하는 이상적인 기준이 아닙니다.

운동 중에 근육이 운동으로 뜨거워지면 몸은 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 하지만 나오는 땀의 양은 지방을 태우는 것과는 상관이 없습니다. 운동이 얼마나 효과적이었는지를 측정하는 것도 아닙니다.

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일본 오사카국제대학과 고베대학에서 실시한 연구에서 이 사실이 밝혀졌습니다. 운동을 하지 않는 정상적인 조건의 남성도 운동하는 여성만큼 땀을 흘릴 수 있다고 합니다.

사실, 국립 스포츠 의학 아카데미(National Academy of Sports Medicine)의 학술 고문인 Jenny Scott에 따르면 신체가 더 적합할수록 운동하는 동안 땀이 덜 흘리게 된다고 합니다. “당신의 몸은 평소 매일 하는 운동에 적응했습니다. 몸을 뜨겁게 하고 땀을 흘리게 하려면 추가 분량이 필요하다”고 제니가 말했다.

운동 중 발한의 원인

사람마다 땀의 양이 다릅니다. 예를 들어, 여성은 남성보다 땀샘이 더 많지만 남성의 땀샘은 더 활동적인 경향이 있습니다. 이는 활성화된 땀샘의 수가 동일하고 온도 및 신체 활동의 강도가 동일하더라도 남성이 여성보다 자연적으로 더 빠르고 더 많은 땀을 흘리는 것을 의미합니다.

건강한 사람들은 일반적으로 운동 중에 더 빨리 땀을 흘립니다. 활동량이 적은 사람보다 체온이 낮기 때문입니다. 운동을 거의 하지 않거나 이전에 운동을 한 적이 없는 사람들은 신체가 더 빨리 뜨거워지기 때문에 신체 활동 중에 더 많은 땀을 흘릴 가능성이 더 높습니다.

과체중인 사람도 마찬가지입니다. 일반적으로 정상 체중을 가진 사람보다 더 많은 땀을 생성합니다. 지방은 신체의 중심 온도를 높이는 열전도체(절연체) 역할을 하기 때문입니다. 또한 젊은이들은 노인들보다 땀을 더 많이 흘립니다.

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운동 중 땀을 많이 흘리게 하는 다른 요인들도 신체 외부의 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어, 운동하는 동안 합성 옷을 입으면 몸에 열이 가두어지고 그 충격으로 인해 더워지고 땀이 더 빨리 날 것입니다.

노래 지방을 태우는 방법?

규칙적으로 운동하고 건강한 생활 방식을 취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 따라서 운동을 자주 하는 사람들은 이상적인 체중을 갖는 경향이 있습니다. 칼로리를 반복적으로 태우면 체지방이 제거되지는 않지만 체중 감소로 이어지기 때문입니다.

따라서 균형 잡힌 영양가 있는 음식을 먹고 포화 지방을 멀리하는 건강한 생활 방식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 그렇죠? 운동, 발한 또는 건강한 식단에 대한 질문이 있으면 주저하지 말고 항상 의사에게 문의하십시오. . 언제 어디서나 의사에게 문의할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 App Store 또는 Google Play에서 지금, 예!

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