우리 아이에게 가장 적합한 고형식을 알아두세요.

, 자카르타 - 아기가 6개월이 되면 엄마가 모유 보충식을 줄 수 있다는 신호입니다(MPASI). 모유만으로는 아기의 영양 요구를 충족시킬 수 없기 때문입니다. 그러나 모유 수유 중인 산모는 아기가 2세가 될 때까지 모유를 먹여야 합니다.

MPASI는 최적의 성장을 위해 매일 영양을 충족하는 데 필요합니다. 영양보충식의 종류는 아기가 쉽게 소화할 수 있어야 하며 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 등의 영양소가 함유되어 있어야 합니다.

보완 식품은 너무 빠르거나 너무 늦지 않게 적절한 시기에 아기에게 도입되어야 합니다. 이것은 아기의 식단과 건강에 영향을 미치기 때문입니다.

일반적으로 생후 6개월이 보완 식품을 제공하기에 가장 적절한 시기이지만 아기의 발달은 다양할 수 있습니다. 일부 아기는 생후 6개월 이전에 고형 식품을 일찍 접할 수 있지만 다른 아기는 더 느립니다.

아기가 고형식을 먹을 준비가 되었음을 나타내는 징후는 다음과 같습니다.

  • 아기는 음식에 관심이 많습니다. 예를 들어 식사를 하는 주변 사람들에게 자주 주의를 기울이거나, 음식에 손을 뻗고 싶어하거나, 음식이 다가오면 입을 벌립니다.

  • 아기는 머리를 잘 들어 올릴 수 있습니다.

  • 아기는 도움 없이 앉을 수 있습니다.

  • 아기들은 이미 입을 잘 움직이고 있습니다. 즉, 음식을 씹고 역류시키지 않고 삼킬 수 있습니다.

  • 아기들은 이미 음식을 먹고 자신의 입에 넣는 것과 같은 좋은 협응력을 가지고 있습니다.

  • 아기의 체중은 이미 출생 체중의 두 배입니다.

또한 읽기: 보완 식품을 제공하려면 다음 팁을 먼저 따르십시오.

최고의 보완 식품 유형

아기에게 고형 식품을 도입하는 과정에서 농도가 가벼운 식품에서 시작하여 두꺼운 식품으로, 그리고 약간 질감이 있는 식품으로 고형 식품으로 전환할 수 있습니다. 모유 수유 중인 엄마는 아기에게 시리얼을 주고 모유와 섞을 수 있습니다. 적극 권장되는 다른 유형의 보완 식품은 다음과 같습니다.

  • 당근, 호박, 감자, 고구마와 같은 으깬 야채.

  • 사과, 배, 바나나, 파파야와 같은 으깬 과일.

  • 우유 죽 또는 으깬 비스킷.

위의 음식에 익숙해지면 어머니는 다음과 같은 음식의 종류를 늘릴 수 있습니다.

  • 으깬 고기.

  • 으깬 견과류.

  • 야채는 으깬 감자 또는 쌀과 혼합됩니다.

  • 완두콩, 양배추, 시금치 또는 브로콜리를 포함하는 으깬 채소.

  • 우유 풀 크림 , 요구르트, 크림 치즈. 아기가 한 살이 될 때까지는 분유를 주 음료로 삼지 마십시오. 모유 수유 중인 엄마는 아기의 주요 음식으로 모유를 제공해야 합니다.

반찬에 항상 닭고기를 사용할 필요는 없습니다. 닭고기/소 간, 생선, 계란, 고기, 템페, 두부, 녹두 또는 으깬 팥으로 다양하게 만들 수 있습니다. 야채 메뉴의 경우 겨자나 브로콜리일 필요는 없습니다. 어머니는 시금치, 호박, 당근, 케일 등을 사용할 수 있습니다.

알을 주고 싶다면 엄마들이 조심해야 합니다. 엄마가 먼저 노른자 부분을 주어 아기에게 계란 알레르기가 있는지 확인할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 어머니는 보완 식품으로 계란을 추가하기 시작합니다.

아기의 식단에 풍미를 더하는 방법에는 약간의 소금, 설탕, 마늘 또는 양파를 사용하여 아기가 맛을 인식하는 법을 배우기 시작할 수 있습니다. 단, 이유식에 향료나 MSG 등의 화학물질을 첨가하지 마십시오.

어머니는 성인 식사 후 MAPSI를 하루에 2~3회 투여할 수 있습니다. 한편, 아기가 9개월이면 엄마는 아기가 스스로 먹을 수 있도록 훈련할 수 있도록 단단한 음식을 줍니다.

또한 읽기: 6-8개월 아기를 위한 MPASI 레시피

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