실수하지 마십시오. 이것이 일반적인 두려움과 공포증의 차이점을 구별하는 방법입니다.
자카르타 - 사람들이 항상 느끼는 두려움을 공포증과 동일시하는 것은 드문 일이 아닙니다. 사실, 이 두 가지는 동일하지 않습니다. 간단히 말해서 공포증은 무언가에 대해 지나치게 느끼는 두려움을 말하며 종종 불안 장애와 관련이 있습니다. 평범한 두려움은 순간적인 두려움을 더 많이 설명합니다.
일반적인 두려움과 공포증 사이에서 관찰할 수 있는 가장 기본적이고 가장 두드러진 차이점은 사람이 이러한 두려움에 어떻게 반응하고 이러한 공포증이나 두려움이 내부에서 발생할 수 있는지입니다. 따라서 공포 영화를 보는 것을 두려워하는 것이 공포 영화 공포증이라고 말할 수는 없습니다. 한편, 당신은 높은 곳에 대한 공포증이 있어서 고층 빌딩에 있을 때 매우 불안합니다.
두려움에 대처하는 방법
당신은 누군가가 두려움의 대상인 무언가에 직면했을 때를 볼 수 있습니다. 그 사람이 공포증이 있는 경우 반응이 압도적일 수 있으며 심지어 실신으로 이어질 수 있습니다. 예, 모든 인간에게는 두려움이 있습니다. 일반적으로 이것은 부정적인 경험 때문에 발생합니다.
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불행히도 원인이 같더라도 모든 사람이 두려움을 경험하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 당신은 익사했기 때문에 수영을 두려워하지만 다른 사람들은 그렇지 않을 수 있습니다. 또 다른 예로, 거미를 두려워하는 친구도 있기 때문에 거미를 두려워합니다. 자신이 경험하는 불쾌한 경험 외에도 같은 두려움을 가진 다른 사람들을 보거나 가까이 있기 때문에 두려움이 생길 수 있습니다.
공포를 유발하는 대상을 만났을 때 나타나는 반응도 공포증과 다르다. 평범한 두려움을 느낀다면 심리적 상태는 영향을 받지 않을 것입니다. 보통, 당신은 그 두려움을 쉽게 극복할 수 있습니다. 예를 들어 거미에 대한 두려움이 있습니다. 동물을 보지 않고도 통과할 수 있습니다.
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공포증은 사람의 정신 및 신체 상태에 영향을 미칩니다
공포증과 달리 공포증이라는 단어는 무언가에 대한 두려움을 의미하기도 합니다. 그러나 이러한 두려움은 표시된 응답에서 과장되는 경향이 있습니다. 두려운 대상을 마주하면 과도한 불안이 나타납니다. 공포증은 정신에 영향을 미칠 뿐만 아니라 그것을 경험하는 육체적인 사람에게도 영향을 미칩니다.
예를 들어, 당신은 도마뱀을 두려워합니다. 단순한 공포라면 쳐다보지 않아도 쉽게 피할 수 있다. 당신에게 자리 잡은 약간의 두려움이 있더라도 여전히 그를 쫓아낼 수 있습니다. 하지만 도마뱀 공포증이 있다면 다르게 반응할 것이다. 심박수 증가가 불규칙해지고 일상 활동에 지장을 주기도 합니다.
공포증은 반드시 치료를 받아야 합니다. 나타나는 반응이 환자의 상태를 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다. 특히 그의 두려움이 다른 사람들에 의해 농담으로 사용될 경우 농담으로 사용될 수 있습니다. 공포증이 있다고 느끼며 이러한 과도한 두려움으로 인해 괴롭힘을 당했다면 가까운 병원의 일반 심리학자와 약속을 잡고 즉시 치료를 받아야 합니다.
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일반적으로 CBT 요법은 사람들이 생각하고 행동하는 방식을 식별, 이해 및 변경하는 데 도움이 되는 공포증을 극복하는 데 사용됩니다. 당신이 가장 두려워하는 대상과 마주하게 될 것이므로 의사가 당신이 얼마나 직면하고 극복할 수 있는지 알 수 있습니다. 물론 효과가 즉각적으로 나타나는 것은 아니므로 치료 후 약 12~16주가 지나면 효과를 느끼실 수 있습니다.
