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, 자카르타 - 지방간 간에 지방이 축적되는 현상을 나타내는 용어입니다. 사실 간에 지방이 일정량 존재하는 것은 정상적인 현상이지만 과도하면 건강에 위험하다. 간은 신체에서 두 번째로 큰 기관으로 우리가 먹고 마시는 모든 음식을 처리하고 신체의 유해 물질을 걸러내는 역할을 합니다.

사실 간에 너무 많은 지방이 있으면 간에 장기적으로 손상을 줄 수 있습니다. 지방을 함유한 간세포의 비율이 5% 이상일 때 지방간을 초기에 진단합니다. 간은 일반적으로 오래된 간 세포가 손상되었을 때 새로운 간 세포를 재건하여 스스로 복구할 수 있습니다.

간에 반복적으로 손상이 생기면 영구적인 흉터가 생기고 이 상태를 간경변증이라고 합니다. 대부분의 경우 지방간은 ​​증상이 없으며 기록에 따르면 미국 간 재단 , 지방간 상태 또는 지방간 이것은 40-60 세의 사람들이 경험합니다. 그럼에도 불구하고 소다를 과도하게 섭취하면 어린 아이에게 지방간이 생길 수 있습니다. 또한 읽기: 잠을 잘 자고 싶습니까? 이 영양소 섭취량을 채우십시오

지방 지방의 원인

지방간의 주요 원인은 중독으로 이어질 수 있는 과도한 알코올 섭취입니다. 또한 비만, 높은 혈중 지방 농도, 간 기능에 영향을 미치는 특정 약물의 섭취, 급격한 체중 감소, 유전력 등 지방간을 유발할 수 있는 여러 가지 다른 상태가 있습니다.

건강에 해로운 식습관도 지방간을 유발할 수 있습니다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 위와 간에 과도한 지방이 생길 수 있습니다. 마찬가지로 설탕은 간에서 지방 생성을 활성화하여 지방 생성이라는 내부 과정을 생성할 수 있습니다. 유사하게, 과당은 간에 가장 위험한 유형의 설탕입니다. 또한 읽기: 왜 여성에게 PMS 통증이 있습니까?

명확한 일반적인 증상은 없지만 사람이 지방간에 있음을 나타내는 몇 가지 전형적인 징후, 즉 극심한 피로와 복부 불편감, 집중할 수 없음, 복통, 체중 감소 등이 있습니다. 이러한 증상이 특별한 치료 없이 발생하면 체액으로 가득 찬 복부 비대, 피부와 눈의 황달, 비정상 출혈의 징후와 함께 간경변증이 됩니다.

지방간 예방

지방간을 예방하기 위해서는 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이고 건강한 지방, 특히 코코넛, 쇠고기, 견과류 및 씨앗의 포화 지방 섭취를 늘리는 것 외에는 다른 방법이 없습니다. 과당 섭취를 줄이는 것은 지방간을 예방하기 위한 건강한 식단을 유지하는 또 다른 단계입니다.

규칙적인 운동을 통해 신진대사를 높이는 것도 예방할 수 있습니다. 지방간 . 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 하루에 30분씩 걷기와 같은 간단한 운동으로 시작한 다음 최대 효과를 위해 유산소 운동과 역도를 병행합니다.

유황이 함유된 식품 섭취 및 슈퍼푸드 자연 해독의 방법이 될 수 있습니다. 먹기 좋은 슈퍼푸드로는 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 겨자잎, 마늘, 물냉이 등이 있습니다.

지방간의 위험성에 대해 더 알고 싶으시다면, . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .