정신적 육체적 건강을 위한 농구의 6가지 이점

, 자카르타 – 스포츠는 건강상의 이점이 많기 때문에 최고의 활동 중 하나입니다. 스포츠를 하기로 결정하기 전에 할 스포츠를 선택할 수 있습니다. 스포츠에는 종류가 매우 많으며 각 유형에 따라 다른 이점이 있습니다.

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가장 인기 있는 스포츠 중 하나는 특히 젊은이들에게 농구입니다. 농구를 좋아하는 남성뿐만 아니라 여성도 농구에 참여하여 긍정적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

다음은 정기적으로 농구를 하고 나면 느낄 수 있는 몇 가지 이점입니다.

1. 성장 과정 돕기

점프로 플레이하는 몇 가지 기술을 가르치는 농구 스포츠의 많은 움직임. 물론, 빈번한 점프 활동은 실제로 사람의 성장, 특히 사람의 키에 도움이 될 수 있습니다. 분명히 국가 농구 선수들도 상당히 높은 자세를 가지고 있습니다.

2. 뼈의 힘을 길러라

농구에서 점프 및 기타 동작은 실제로 신체의 관절뿐만 아니라 신체의 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뼈가 강할수록 골절이나 염좌의 위험을 피할 수 있습니다. 또한 농구를 규칙적으로 하면 뼈를 튼튼하게 할 수 있기 때문에 뼈를 감염시키는 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

3. 체력과 면역 체계를 증가

정기적으로 스포츠를 하면 스포츠, 특히 농구를 거의 하지 않는 사람들보다 더 나은 지구력과 지구력을 가질 수 있습니다. 일부 농구 동작은 전신을 어깨에서 발끝으로 움직이게 하므로 모든 근육이나 팔다리를 단련하고 싶다면 농구가 좋은 스포츠가 될 수 있습니다.

4. 심혈관 건강에 좋음

농구는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게임을 하면 할수록 심박수가 증가합니다. 하지만 매우 피곤하고 피곤할 때는 주의를 기울여야 하며, 농구를 계속할 수 있으려면 휴식을 취하고 다시 마음을 이완해야 합니다.

5. 운동 능력 향상

농구에서는 공을 바구니에 넣어야 합니다. 물론 공을 바스켓에 넣을 수 있으려면 집중력과 좋은 모터 움직임이 필요합니다. 물론 눈, 발, 손 사이의 운동 능력은 균형을 이루어야 합니다.

6. 정신 발달

농구를 하기 위해서는 육체적인 기술뿐만 아니라, 경기가 잘 진행될 수 있도록 정신적으로도 준비가 필요합니다. 농구는 모든 게임에서 상당히 빠른 리듬을 가지고 있으므로 게임이 진행되는 동안 자신을 훈련해야 합니다. 뿐만 아니라 농구도 보통 한 팀에서 여러 명이 하기 때문에 팀에서 좋은 협력이 필요합니다.

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글쎄요, 사실 몸을 건강하게 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 마음을 새롭게 할 수 있을 뿐만 아니라 규칙적인 운동을 하면 건강도 깨어 있을 수 있습니다. 건강에 문제가 있거나 어떤 운동이 건강에 좋은지 알고 싶다면 신청서를 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!