고 콜레스테롤의 징후를 인식하는 방법은 다음과 같습니다.
자카르타 - 통제되지 않은 고콜레스테롤은 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥병(PAD)과 같은 위험한 질병의 원인입니다. 해로운 영향 때문에 이러한 질병을 피하기 위해서는 고콜레스테롤의 징후를 아는 것이 중요합니다. 실제로 콜레스테롤은 대사 과정을 지원하기 위해 신체에서 필요합니다.
그러나 수치가 과도하면 콜레스테롤은 일련의 위험한 질병을 일으킬 것입니다. 혈액 내 콜레스테롤 증가를 유발하는 주요 요인 중 하나는 건강에 해로운 생활 방식입니다. 체크하지 않으면 콜레스테롤이 플라크를 형성하여 혈류를 차단하여 심장 및 혈관 질환을 유발합니다.
또한 읽기: Iftar를 위한 튀긴 음식, 콜레스테롤 수치 유지를 위한 팁
신체의 높은 콜레스테롤 수치를 설명하는 특별한 증상은 없습니다. 그러나 다음은 누군가가 콜레스테롤 수치가 높을 때 경험하는 몇 가지 증상입니다.
피곤함을 느끼기 쉬움
이전에 설명했듯이 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 혈관에 플라크를 유발합니다. 플라크가 있으면 몸 전체에 흐르게 될 혈류가 자동으로 장애물을 경험하게 됩니다. 이것이 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 쉽게 피로감을 느끼게 하는 것입니다.
- 발 통증
피곤함을 느끼기 쉬울 뿐만 아니라 고콜레스테롤의 또 다른 징후는 다리 부위의 통증이 특징입니다. 일반적으로 혈류를 차단하는 플라크가 다리 정맥에 있기 때문입니다. 이런 일이 발생하면 다리 부위가 아프고 쌀쌀하고 타는듯한 느낌이 듭니다.
목의 고통
목의 통증은 일반적으로 신경이나 근육 장애로 인해 발생합니다. 그러나 목덜미의 통증은 높은 콜레스테롤 수치를 나타내는 신호이므로 주의해야 합니다. 통증 자체는 목 부위의 혈관에 플라크가 쌓여 뇌로 가는 혈류가 차단되기 때문에 발생합니다.
가슴 통증
체내 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심장 혈관에도 플라크 축적이 발생할 수 있습니다. 체크하지 않으면 심장으로 가는 혈류가 차단되어 가슴 통증을 호소합니다. 혈류가 완전히 차단되면 심장마비가 발생할 수 있는 합병증이 발생합니다.
증상이 나타나면 즉시 가까운 병원에서 의사의 진찰을 받으십시오. 네! 그 이유는 고콜레스테롤을 체크하지 않고 방치하면 심장마비는 물론 관상동맥질환, 뇌졸중, 고혈압, 말초동맥질환과 같은 다른 위험한 질병도 유발하기 때문입니다.
또한 읽기: 고콜레스테롤로 인한 합병증 주의
고콜레스테롤을 예방하는 간단한 단계가 있습니까?
고콜레스테롤의 다양한 해로운 영향을 피하기 위해 다음과 같은 간단한 단계를 따르는 것이 좋습니다.
건강하고 균형 잡힌 영양가 있는 음식 섭취. 이것은 콜레스테롤을 예방하는 효과적인 단계 중 하나입니다. 포화 지방과 트랜스 지방의 소비량을 줄임으로써 이를 수행합니다. 지방이 적고 건강한 지방이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
담배를 끊으. 흡연 습관이 있으면 혈관에 콜레스테롤 플라크가 형성될 위험이 높아집니다. 너무 늦기 전에 이 나쁜 습관을 중단하여 높은 콜레스테롤로 인한 플라크 축적 위험을 줄여야 합니다.
규칙적으로 운동을하다. 이러한 단계 외에도 규칙적인 운동도 적극 권장합니다. 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이려면 규칙적인 운동이 필요합니다.
또한 읽기: 고콜레스테롤을 예방하는 건강한 간식
고 콜레스테롤을 예방하는 마지막 단계는 이상적인 체중을 유지하는 것입니다. 과체중 또는 비만인 사람들은 신체의 콜레스테롤 수치가 증가하는 것을 경험할 것입니다. 이상적인 체중을 얻으려면 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
참조:
