임산부를 위한 7가지 위험한 음식

, 자카르타 - 모든 임산부는 일반적으로 "갈망"으로 알려진 특정 유형의 음식을 원합니다. 그러나 산모는 임신 전처럼 함부로 먹을 수 없다. 산모는 태아의 상태에 영향을 줄 수 있으므로 섭취하는 음식과 음료를 선택할 때 주의를 기울여야 합니다.

불행히도, 갈망이 있을 때 엄마가 원하는 모든 음식을 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 그 이유는 내용물에 부정적인 영향을 줄 수 있는 여러 종류의 음식이 있기 때문입니다. 따라서 산모는 음식을 섭취하기 전에 자궁에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 임산부와 태아에게 위험한 식품은 다음과 같습니다.

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  1. 수은 함량이 높은 해산물

미국. 미국 식품의약국(FDA)과 환경보호청(EPA)은 임산부와 수유부에게 고등어, 황새치, 상어, 조개류 등 수은이 많이 함유된 해산물을 먹지 말라고 권고합니다. 수은은 발달 중인 아기의 뇌와 신경계를 손상시키는 것으로 알려져 있습니다.

  1. 살균되지 않은 우유, 유제품 및 주스

주스, 우유 및 그 제품은 영양 성분으로 인해 건강한 것으로 알려져 있지만 이러한 음료 및 식품은 먼저 저온 살균하지 않으면 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니다. 에서 시작 베이비 센터 살균되지 않은 우유와 주스는 태아에게 해를 끼치는 박테리아 감염인 리스테리아증을 유발할 위험이 있습니다.

  1. 날 음식 또는 덜 익힌 음식

날 음식이나 덜 익힌 음식은 세균 감염 위험을 높입니다. 살모넬라균 그리고 기생충 톡소플라스마 . 이러한 박테리아와 기생충은 태아를 감염시키고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

고기와 야채를 먹기 전에 완전히 익을 때까지 올바른 방법으로 익었는지 확인하십시오. 또한 시저 샐러드 드레싱, 베아르네즈 및 홀란다이즈 소스, 마요네즈와 같은 날달걀로 만든 소스도 피해야 합니다.

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  1. 카페인

사실, 임산부는 여전히 권장량을 유지하는 한 카페인을 섭취할 수 있습니다. 임산부는 여전히 하루에 200mg의 카페인을 섭취할 수 있습니다.

또한 카페인은 혈압과 비정상적인 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 일반적으로 차, 커피, 초콜릿, 탄산음료 등에 함유되어 있는 카페인이 함유된 음식과 음료의 섭취를 줄여야 합니다.

  1. 트랜스 지방이 많은 음식

~에 따르면 미국 임상 영양 저널 임산부의 트랜스 지방 섭취량이 많을수록 LDL 콜레스테롤은 높아지고 심장 건강에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 낮아집니다. 임신 2기에 과량 섭취하면 아기가 커집니다. 이것은 제왕절개 분만의 가능성과 관련이 있으며 어린이는 장래에 당뇨병 및 심장병의 위험이 증가합니다.

인용 미국 임신 협회, 임산부가 섭취하는 많은 양의 알코올은 아기의 건강 발달을 방해할 수 있습니다. 임신 중 알코올 섭취로 인해 발생할 수 있는 상태는 다음과 같습니다. 태아 알코올 증후군 또는 기타 발달 장애.

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산모가 순조로운 임신을 원하신다면 위의 음식은 피해주세요. 임신과 관련하여 다른 질문이 있는 경우 산부인과 의사와 상담할 수 있습니다. . 엄마들은 어플리케이션을 통해 언제 어디서나 의사와 연락할 수 있습니다. 더 실용적이죠?

참조 :
베이비센터. Accessed 2020. 임신을 위한 최악의 음식 12가지
미국 임신 협회. Accessed in 2020. 임신 중 피해야 할 음식
미국 영양 임상. 2020년에 접근. 산모의 트랜스지방산 섭취와 태아 성장