신화 또는 사실, 부지런한 수영이 몸을 키울 수 있습니까?
, 자카르타 – 키를 키우고 싶다면 수영을 하라는 말을 들어봤거나 조언을 받았을 것입니다. 실제로, 많은 사람들은 이러한 유형의 수상 스포츠가 특히 어린 시절부터 할 경우 키가 더 커질 수 있다고 믿습니다. 하지만 규칙적으로 수영을 하면 키가 더 커질 수 있다는 것이 사실입니까?
이 가정이 완전히 틀린 것은 아닙니다. 수영은 실제로 아이들의 키 성장을 돕고 지원하기 위해 선택할 수 있는 스포츠 중 하나입니다. 그러나 수영이 그것을 얻을 수 있는 유일한 신뢰할 수 있는 방법이 아니라는 점을 명심하십시오. 실제로 어린이의 성장과 키에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.
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수영이 어떻게 아이들의 키를 키울 수 있습니까?
이 운동은 사람의 키에 영향을 미치는 역할을 하는 성장 호르몬의 방출을 유발한다고 합니다. 뿐만 아니라 수영을 할 때에도 신체의 거의 모든 근육이 작동하므로 아이의 키를 키울 수 있습니다. 이 운동은 여러 근육, 특히 다리, 팔, 척추 및 가슴의 근육에 더 많은 스트레스를 줍니다. 이것은 근육 기능을 개선하고 에너지를 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 수영은 척추와 다리를 더 길게 만드는 데 도움이 된다고 합니다. 그러면 키를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 혜택을 받으려면 어릴 때부터 화를 내는 아이를 소개하고 익숙해져야 합니다. 수영은 신체의 성장을 돕는 것 외에도 어린이의 성장과 발달을 자극할 수 있으며 손상된 세포 복구를 비롯한 다른 이점도 제공합니다.
키를 키울 수 있다고 믿어지지만 실제로 운동만이 효과가 있는 것은 아닙니다. 성장과 발달에는 키를 포함하여 신체 상태에도 영향을 미치는 다른 요인이 있습니다. 수영에 익숙해지는 것 외에도 부모는 자녀가 최적으로 성장할 수 있도록 다른 요인에도 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 사람의 키에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인, 즉 유전과 환경이 있습니다.
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유전적 요인은 환경적 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 환경과 영양섭취가 뒷받침된다면 아이가 키가 커서 부모의 키를 넘어선다는 것은 불가능한 일이 아니다. 따라서 아이들의 성장발달을 최적화하기 위해서는 영양섭취와 운동, 수면의 질에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 다음은 작은 아이가 키가 크도록 도우려면 고려해야 할 몇 가지 요소입니다.
- 규칙적인 운동
활동적이고 운동을 하는 것은 아이가 키가 크는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 활동적인 어린이는 운동을 거의 하지 않는 또래에 비해 더 나은 성장을 보입니다. 수영과 농구와 같이 어린이의 발달을 자극할 수 있는 몇 가지 유형의 스포츠가 있습니다.
- 영양 섭취
규칙적인 운동은 좋은 영양을 동반하지 않으면 최대의 결과를 얻을 수 없습니다. 사실, 균형 잡힌 영양과 건강한 음식 섭취는 아이들이 올바르게 성장하고 발달하는 데 도움이 되는 한 가지 방법입니다. 어머니는 일일 단백질 섭취량을 늘려 아이들의 키 성장을 촉진할 수 있습니다.
- 충분한 휴식
또한 자녀가 충분한 수면을 취하도록 하십시오. 잠자는 동안 신체의 세포는 어린이의 성장과 발달을 돕습니다. 일반적으로 아기는 밤에 최소 10-12시간의 수면이 필요합니다.
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