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자카르타 – 신진대사는 신체가 음식을 에너지로 전환할 때 발생하는 화학 과정입니다. 사람의 신진대사가 느려지는 것은 의학적 도움을 받거나 신체에서 나타나는 징후를 관찰하여 감지할 수 있습니다.

예를 들어 빨리 피곤하고, 피부와 머리카락이 건조하고, 항상 춥고, 기분 변화가 있고, 쉽게 살이 찌는 경우, 신진대사가 느리기 때문일 수 있습니다. 글쎄, 신진 ​​대사를 가속화하기 위해 다음 음식 중 일부를 먹을 수 있습니다.

1. 사과

사과는 섬유질 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 사과를 먹으면 실제로 이상적인 체중에 도달하는 것이 더 쉬워집니다. 사과를 먹을 때 사과 껍질에는 다른 부위에 비해 섬유질이 가장 많이 함유되어 있으므로 깨끗이 씻고 껍질을 벗기지 않는 것을 잊지 마세요.

2. 야채와 녹차

녹색 채소는 신체의 신진대사에 좋은 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘도 상당히 많이 함유하고 있습니다. 녹차에는 신체의 지방을 태우는 것으로 여겨지는 물질인 카테킨이 들어 있습니다. 녹차는 또한 신체가 심장 박동을 증가시키고 신체의 신진 대사 시스템을 더 빠르게 움직일 수 있도록 카페인을 함유 한 음료 중 하나입니다. 또한 녹차는 피부에 높은 항산화 및 노화 방지 특성을 가지고 있습니다.

3. 칠리

매운 음식을 좋아하는 분들에게는 좋은 정보가 될 것 같습니다. 다양한 음식에 매운 맛을 내기 위해 널리 사용되는 고추에는 체온을 높이는 캡사이신이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 물론 체온이 상승하면 신체가 여분의 칼로리를 태우고 신체의 지방을 분해하도록 장려됩니다. 따라서 매운 음식을 먹을수록 사람마다 체온이 다르더라도 몸에 미치는 영향이 커집니다.

4. 생선

생선에는 오메가 3 지방산이 포함되어 있으며, 생선에는 몸에 좋은 요오드와 셀레늄도 포함되어 있습니다. 물고기에 포함된 미네랄은 실제로 신체의 신진대사를 증가시켜 칼로리를 에너지로 변환하고 처리하는 속도를 더 빠르게 할 수 있습니다.

5. 물

물은 신체에 필요한 물질 중 하나입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 몸이 탈수되어 건강에 좋지 않습니다. 탈수는 실제로 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 따라서 물을 충분히 섭취하면 신진대사가 원활하게 이루어집니다. 마찬가지로 찬물을 마시면 몸이 다시 몸을 따뜻하게 하기 위해 더 많은 칼로리를 사용하게 됩니다.

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글쎄, 몸의 신진 대사에 문제가 있다면 즉시 응용 프로그램을 통해 의사에게 연락해야합니다 . 기능 포함 의사에게 연락 , 다음을 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. 음성/영상 통화 또는 채팅 . 자, 가자 다운로드 애플리케이션 앱 스토어 또는 구글 플레이를 통해.